عنوان الموضوع : للمحافظة على حياتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

للمحافظة على حياتك






ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبيها فهي مضرة قللي من الملح قدر الامكان واستخدمي الدقيق الأسمر بدل الأبيض واستبدلي السكر بالعسل

مضغ الطعام:
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيميائية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف

المشي يوميا:
المشي اليومي لمدة نصف ساعة اوساعة يقلل من امكانية الأصابة بمرض السرطان والمشي ينقص الوزن 3 كيلوغرامات في السنة


الأكثار من تناول اللوز:
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

إضافة القرفة على القهوة:
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكري إذا داوموا عليه

لا داعي للعجلة والسرعة:
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم


حصص يومية من الخضار والفواكه:
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف خطر الأصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%


الثوم صيدلية عجيبه يقي من الكثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الامراض ولكن بعد استعماله امضغي شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


المعذره اختي موضووع مكرر
يغلق
نصائح


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________