عنوان الموضوع : فوائد الخس(للحامل في الشهور الاولى)
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فوائد الخس(للحامل في الشهور الاولى)






بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر الخس من أهم المصادر الغنيه بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقايه من مرض الزهايمز، فضﻼ‌ عن احتوائه على اﻷ‌لياف الغذائية المفيدة لﻸ‌معاء.

وأشار خبراء التغذية إلى أن اوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن لﻸ‌لم، وينصحون بعدم تقطيعه أﻻ‌ قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين a' b' c' e باﻹ‌ضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنزيوم، والكبريت والنحاس واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من اﻹ‌صابه بهشاش العظام ويحافظ على اسنانهم ايضا.

فوائده اﻷ‌خرى:
- يقي من اﻹ‌مساك ﻷ‌نه غني باﻷ‌لياف الغذائية والماء.
- يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
- يهدئ اﻷ‌عصاب ويساعد على النوم.
- يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر اﻹ‌صابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد سنغهاي الصيني لﻸ‌مراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين "ب" الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.


منقول للفائدة

الله يثبت حمل جميع الحوامل ويرزق المحرومات ....

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الف شكر حبيبتي


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووووووو كتير


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

يسلمو عززتى معلومه مهمه


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووورة