عنوان الموضوع : التحكم بالغضب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

التحكم بالغضب






من منكم حاول انيسيطر علئ غضبه وانفعالاته السلبيه خلال الاسبوع الذي مضئ من منكم قلل من حالات الغضب التئ تعتريه؟ ماذا فعلت؟ ماذا قلت لنفسك ؟ اذكر أفراد عائلتك بالاجر الكبير لمن يسيطر علئ غضبه. ثم راجع معهم استراتيجيات ادارة الغضب ا وشجعهم علئ أكتساب صفة السكينه والحلم وازرع في أنفسهم الثقه بأنهم قادرون علئ ذلك وحاول ان تستدعي ماضيهم الناجح في هذا الامر وان كان أحدهم يعاني من سيطرة هذا السلوك السلبي علئ نفسه . ضع معه خطه طويلة الأمد لتقليل السلوك بالتدريج حتئ ينجح في اليطره تماما علئ مشاعره السلبيه وهذا الامر يستغرق وقتا ربما

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع رائع ويستحق التقييم حبيبتي


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه
اتمنى امسك نفسي عن الغضب لأني بسرررررررررعه اغضب


__________________________________________________ __________

الله يصبرك بس اكيد بعد موضوعي راح تمسكي حالك عن الغضب مشكوره


__________________________________________________ __________

انا عصبية بس في البيت بس لانو خواتي يجيبو الضغط بس يرا البيت ما ازعج حالي و لا اغضب و لا اتنرفز خالص لان يلي يستفزني اكيد بدو يحرق اعصابي و مشان هيك ما انوله يلي في باله و يخبط راسه مع الف حيط و اعلى ما في خليه بركبه ههههه رغيت كثير صح مشكورة حبيبتي و بانتظار المزيد من نالقك


__________________________________________________ __________

كل الشكر ولتقدير لكي اخيتي