عنوان الموضوع : تكفون ساعدوني يا خواتي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون ساعدوني يا خواتي






بنات أنا بصف ثاني ثنوي ومره دبه وأبي اضعف قبل للمدرسه لان صديقاتي بس يضحكون علي وعلى دبتي
وبس يتتطنزون تكفون عطوني حل سريع انزل فيه شوي على الاقل من وزني قبل للمدرسه وربي بدعيلكم تكفون طلبتكم والله صرت استحي امشي مع صديقاتي بسب أني اسمنهم وهم دايم يضحكون علي تكفون ابي حل سريع لو بس ينزل شوي قبل للمدرسه **

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم أختي
أولا اسمحيلي أعاتبك لأنك اتأخرتي في هدا القرار المفروض خطوة الرجيم كانت تكون أبكر شوي لأن المدرسة على الأبواب بس راح أعطيك رجيم نزلت فيه أنا شخصيا 10 كيلو بشهر و نص وهو بسيط جدا كلي لي تحبين بس شيلي الخبز أي نوع خبز ممنوع وكمان الأرز و الأكلات المقلية في الزيت و الوجبات خارج البيت خاصة السريعة و ركزي على السلطات و ما تحطي زيت كتير عليها و كمان الخضر في الفرن و الدجاج المشوي و اللحم من غير الشحم طبعا و الفواكه الطازجة خاصة بالليل و ادا مارست المشي 2 ساعة كل اليوم راح تشوفي نتائج مدهلة راح تنزلي 2 الى 4 أسبوعيا ومن أول أسبوع راح يلاحظ الفرق
أتمنى ليك التوفيق و نصيحة لا تعيشي حياتك بالوزن الزائد خاصة هده المرحلة من عمرك كل يوم بيمر عليك هيك بيضيع منك


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________