عنوان الموضوع : لصباح أكثر إثارة ونشاطا
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لصباح أكثر إثارة ونشاطا






لصباح أكثر إثارة ونشاطا
اتبعت أساليب بسيطة ووجدت النتيجة للحصول على كامل الطاقة التي احتاج إليها ليومي ودون أن استنزف طاقتي
1-لوني حياتك
رؤية شيء لامع عندما تفتحي عينيك فمثلا استعمال اللون البرتقالي أو الأحمر أو الاصفر في غرفة النوم كالوسادة والبطانية أولوحة فنية في منطقة تنظرين إليها عندما تفتحين عينيك في الصباح جدير ويمنحك نشاطاوكذلك جعل فطورك مليئا بالحفزات البصرية كشرب عصير ملون مع بيضة بصفار لامع
2-مشاهدة الزهور
ارفعي مستوى مزاجك عند رؤية باقة من الزهور وفي الصباح استنشاق رائحتها جذابة
3-زر المنبه
اذا رن جرس المنبه في المرة الأولى فاستيقظي وهكذا لن تشعري بالتكدر طوال النهار
4-تنفسي بعمق
عندما تسيقظين في الصباح اجلسي على حافة السرير وتنفسي بعمق ثم تخيلي كم سيكون نهارك ممتعا وكيف ستحل المشاكل وتتهي من المواعيد
5- كوب من الماء
تناولي عند الإستيقاظ كوبا كبيرا من الماء
6-دعي الشمش تشرق في داخلك
إفتحي النافذة واتركي أشعة الشمس تداعب وجهك في الصباح
7- دلكي نفسك
متعي نفسك بتدليك وجهك برفق لتعزيز الدورة وتهيئتها للعمل ابدئي بالجبهة ثم الخدود ثم الذقن واستعملي أطراف أصابعك للضرب الخفيف على أسفل الذقن والخدود فهذه الحركات ستمنحك إشراقا طبيعيا وصحيا
ولا تنسي الذهاب المبكر لسرير ولن تجدي صعوبة في النوم والإستيقاظ بل ستشرقين مع شروق الشمس
منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

موضوع رااااااااااااااااائع كروعتك
يعطيك العافيه حبيبتي


__________________________________________________ __________

العذر حبيبتي القسم ليس المكان المخصص للطرح
الرجاء الاطلاع على كافة الاقسام لمعرفه القسم المناسب للطرح
مع الشكر


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________