رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام
عنوان الموضوع : رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام
رجيم هولندي سريع ينزل من 3 - 5 كيلو في 3 ايام
|
الفطور:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني
الغداء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء
العشاء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه
هذا الرجيم ينزل من 3 كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مشكوره حبيبتي
لكن مكرر
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
