عنوان الموضوع : الطفل النباتي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الطفل النباتي



النّظام الغذائي المتوازن

إذا كانت عائلتك تأكل طعاماً نباتيّاً، عليك أن تحرصي جيّداً على تناول وجبات متوازنة. قد ترغبين في استشارة أخصّائي في التّغذية، وقد ينصحك طبيبك بأحدهم. فمن المهمّ أن يتناول الأطفال كلّ المواد المغذيّة التي تحتاج إليها أجسامهم المنهمكة والنّامية. فإنّ الموادّ غير العضويّة، والفيتامينات من نوع "ب" B، والكالسيوم في حال كان النّظام الغذائي نباتيّاً، كلّها موادّ قد تكون منخفضة لدى طفلك إلاّ إن اعتنيت به بشكل خاص. ويشكّل صفار البيض، والخضار الغامقة اللون أطعمة تحتوي على كميّات كبيرة من الحديد. أمّا الأطعمة الغنية بالفيتامينات من نوع "ب" B، فهي الحبوب الكاملة على اختلافها. اعلمي أنّ طفلك يحتاج إلى أن تكون السّعرات الحراريّة التي يتناولها من مصدر دهني بنسبة تتراوح ما بين 30 إلى 50 في المئة، وهي نسبة أكبر من التي يحتاج إليها الأطفال الأكبر سنّاً والرّاشدون.

إليك نصحية موجزة: اسمحي لطفلك بأن يأكل من كيس يحتوي على رقاقات القمح وغيرها من الحبوب، ومربّعات صغيرة من الخبز، وأجزاء من الفواكه المجفّفة أو الزّبيب وما إليه من مأكولات صّحية مسلية. ولكن امنعيه من تناول المكسّرات لتفادي خطر الاختناق. (لا بأس بتناول الزّبيب لأنّه أكثر طراوة وسهل الانحلال).

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


::

مشكــــــــــــــوره عزيزتــــــــــي

موضــــــــوع ررئع و معلومه مهمه

جزكي الله خيرآ زجعلها في ميزن حسنتك

نتظر جديدك لمشوف

دمتي بخيررر

ام جمانه

:::::::::


__________________________________________________ __________

تسلمين حبيبتي ام جمانه

الف شكر على مرورك الكريم

يعطيك العافيه ويخليك يااااااااارب


__________________________________________________ __________

تسلمين درة

معلومات مهمة

بانتظار جديدك


__________________________________________________ __________

الله يسلمك حبيبتي عراق

والف شكر على مرورك الكريم


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكي العافيه