عنوان الموضوع : كيف تعرفين بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـكي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف تعرفين بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـكي






كيف تعرفين بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك


إذا كنت تعانين من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعانين من :


* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعانين من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعانين من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





أذا كنت تعانين من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديكي نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .






اختكم جوري

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه اختي معلومات قيمه..


__________________________________________________ __________

الف شكر جوري
بس الموضوع متكرر
ننتظر جديدك

https://www.sedty.com/vb/15/sedty66735.html


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________