رجيم مايو كلنك
عنوان الموضوع : رجيم مايو كلنك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم مايو كلنك
اقدم لكم رجيم مايو كلنك وللصراحه اول مرى يمر علي هذا الرجيم
وهو لمدة 13 يوم اللي ناوي يتبع الرجيم يخبرنا بالنتايج.......
اليوم الأول والثامن
صباحا: نسكافيه بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان وقليل من السبانخ مسلوقه بالماء وحبة طماطم
مساءا: قطعة ستك كبيره وسلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني والتاسع
صباحا:نسكافيه مع سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:قطعة ستيك وسلطة فواكه ( صحن صغير لا تكثرون )
مساءا: لا شيء ( الله يكون بعونكم )
اليوم الثالث والعاشر
صباحا:نسكافيه سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:بيضة مسلوقه وقليل من الكرفس(او الزهرة او البروكلي)
مطبوخه بالماء مع القليل من الزبده وحبة طماطم وحبة كلمنتين
( كلمنتين مادري شيطلع بس بسئل وبقولكم شقصدهم)
مساءا:بيضتان مسلوقتان وقطعة ستيك وسلطة
( قليلا مو تكثروووون)
اليوم الرابع والحادي عشر
صباحا:نسكافيه سكر قليل وقطعة بسكويت
ظهرا:بيضة مسلوقه وصحن جزر مسلوق او مطبوخ مع
قليل من الزبده والماء وقطعة سمك صغيره
مساءا:سلطة فواكه ( زبديه صغيره) وزبديه لبن صغيره
اليوم الخامس والثاني عشر
صباحا:جزر مطبوخ مع قليل من الزبده والماء والليمون
ظهرا:قطعة سمك كبيره مشوية بدون دهن وحبة طماطم
مساءا:قطعة ستيك كبيره وسلطة بقدونس مع بصل
مع ليمون مع زيت
اليوم السادس والثالث عشر
صباحا:نسكافيه سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا:قطعة دجاجه مشويه او مسلوقه او مقليه وسلطه
مساءا:بيضتان مسلوقتنا وزبدية جزر مطبوخه صغيره
اليوم السابع
صباحا:شاي بدون سكر
ظهرا:قطعة فخذ مشويه وفواكه
مساءا:حسب ما تشاء لكن بدون خبز
يفضل شرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف يوميا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حبيبتي ملاك الروح
الرجيم هذا تكرر عدة مرات في انواع الرجيم الموجوده في القسم
ومشكوره للمشاركه الرائعه واشكر جهودك الملحوظه
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
