عنوان الموضوع : ريجيم رائع لمرضى السكرى للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم رائع لمرضى السكرى




يعاني أغلب مرض السكري من أنهم يحتاجون الى أنظمة غذائية تلبي حاجتهم في الشبع وفي ذات الوقت تحميهم من زيادة نسبة السكر في الدم .
ونجد أن الكثيرين من مرضى السكر يعانون من السمنة ويحتاجون الى تخسيس أوزانهم ولكنهم يصابون بالاكتئاب والاحباط حيث ان الكثير من انظمة الريجيم تحرمهم من الكثير من الوجبات المفضلة لديهم .

وهذا الريجيم يعتبر من أفضل انواع الريجيم لمرضى السكر والذى يحسسهم بالشبع ولا يحرمهم نهائيا من مأكولاتهم المفضلة ويحافظ على مستوى نسبة السكر فى الدم ثابتا.
ونبدأ سويا الريجيم :


الإفطار " ويتكون من :
نصف قطعة فواكه أو عصير فواكه بدون سكر أو 3 حبات من البلح .

بيضة مسلوقة واحدة أو 30 جرام من الجبن منزوع الدسم .

ثلث رغيف خبز و3 ملاعق من الفول المدمس أو 3 ملاعق حمص .

كوب واحد حليب أو لبن زبادي بدون إضافة سكر

ثانيا :" الغذاء " :

60 جرام من اللحم المسلوق أو المشوي أو السمك أو الدجاج مع نزع الدهون والجلد منها .

3 ملاعق شوربة علي أن يكون الطهو بدون أي مواد دهنية ( زيت _ سمن _ زبد ) .

كوب من الخضروات المسلوقة بدون إضافة زبد أو سمن أو زيت .

سلاطة خضروات طازجة بدون زيت .

قطعة فواكه واحدة أو كوب عصير الفواكه بدون سكر .
ربع رغيف خبز .

قهوة أو شاي بدون سكر .

وأخيرا :" العشاء "
قطعة جبن منزوعة الدسم .

ربع رغيف خبز بلدي بدون ردة . أو رغيف واحد من الفينو .

كوب من عصير الفواكه الطازجة منزوعة السكر أو كوب زبادي منزوع الدسم . وفي حالة تناول الزبادي يجب الاستعاضة ببيضة مسلوقة بدلا من قطعة الجبن .
[IMG]https://www.****************.net/sites/default/files/imagecache/galleryformatter_slide/1385455188_shutterstock_148568093_(Copy).jpg[/IMG]
وخلال اليوم مسموح بأي كمية من :
المياه الصحية .
القهوة أو الشاي بدون سكر .
عصير الطماطم .
عصير الليمون .
الخل .
التوابل .

( وممنوع تماما على مريض السكرى خلال الريجيم ) :

السكر ، العسل ، الحلاوة الطحينية ، المربي ، الجيلي ، الحليب المعلب المحفوظ مع السكر .

العصير المعلب مع السكر خاصة المانجو أو الكوكتيل .

المياه الغازية المحتوية علي السكر .

الكيك ، البسكويت ، قطع الحلوى ، مبيض القهوة ، الفاكهة المعلبة .

واتمنى أن أكون أفدتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________





__________________________________________________ __________

عنجد عجبني الموضوع يعطيكي الف عافية
يستحق التقييم




__________________________________________________ __________

جزاك الله خير الله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين


__________________________________________________ __________