عنوان الموضوع : ثقف نفسك لصحتك ↑↓مرض السكري↑↓ لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ثقف نفسك لصحتك ↑↓مرض السكري↑↓





أهلا بكل مشرفات وعضوات منتدى سيدتي
اليوم راح أتكلم عن مرض منتشر بشكل فظيع وخاصة في عالمنا العربي بطريقه مبسطه ومختصره.
فما هو السبب في انتشاره في عالمنا العربي ؟
وماهي الأسباب التي جعلت منه مرضا خطيرا ؟
وماهي أعراضه التي تخبرنا بوجوده لدينا أو لدى من نحب وماهي خطورته لمن وجد عنده وأهمله ؟
هذه الأسئله وأكثر في هذا التقرير البسيط وأتمنى أن أفيدكم بهذا الموضوع
∞ ∞ ∞ ∞ ∞


داء السكري .. أو داء العصر كما يسميهالبعض باعتباره من اشهر الأمراض في عصرنا

كما يعرف داء السكري أيضاً بالمرض الصديق إذ يمكن بمعايشته أو “مصادقته” السيطرة على أعراضه ومضاعفاته والعيش بسلام دون القلق من الإصابة بأي من مضاعفات مرض السكري. التعايش مع مرض السكري يتطلب نظاماً صحياً متكاملاً سواء من ناحية التغذية أو أسلوب الحياة



تعريف بسيط بالمرض :

يتلخص مرض السكري فى حدوث اختلال فى كيفية تعامل الجسم مع الغذاء المهضوم بسبب عدم قدرة
البنكرياس على افراز الكمية المناسبه من الانسولين بالاضافة الى نقص فعالية هذا الانسولين مما يترتب
علية اضطرابات فى التمثيل الغذائى يكون أوضحها بالنسبة لنا ارتفاع نسبة السكر فى الدم واذا زا د مستوى السكر فى الدم عن حد معين فان الكلى لاتستطيع المحافظة علية ومن ثم يظهر السكر
فى البول وعلى هذا فان ارتفاع نسبة السكر في الدم تكون هى السمة المميزة لمرض السكري
ومن المعروف أن لمرض السكري خصوصية في كونه من الأمراض المزمنة التي لابد للمريض
التعايش معها ويعتبر مرض شائع يصيب حوالي ثلاثين مليون إنسان في العالم وكثير منهم لا يعلمون
أنهم مصابين به
صوره للبنكرياس وبعض الاعضاء

تـــقــصــي مــرض الــســكــري :

الأشخاص الذين يجب فحصهم دورياً لتقصي (تشخيص) مرض السكري و إن كانوا لا يشتكون من أعراض هم:
●الوراثة:للوراثة دور هام في الإصابة بالسكري فالأفراد المنحدرين من أبوين قد أصيب أحدهما بالسكري
هم أكثر عرضة للإصابه به من غيرهم أو أن يكون منحدرا من أسرة ذات تاريخ عائلي مصابين بهذا المرض .
●السمنة : يعتقد أن النوع الثاني من السكري (غير معتمد على الأنسولين) مرتبط بالسمنة حيث تقلل
السمنة من فعالية الأنسولين وتشير بعض الدراسات إلى أن المصابين بالسمنة الذين تخزن الدهون لديهم
في القسم الأعلى من أجسامهم أكثر عرضة للإصابة بالسكري من الذين تتجمع الدهون لديهم في القسم
الأسفل ويمكن القول بصفة عامة أن مرض السكري شائع في جميع الفئات البدينة التي لاتمارس نشاطا بدنيا
ومن النادر أن نجد مرض السكري عند النحفاء .
●العمر : تزيد الإصابة بالسكري مع تقدم العمر وبصفة عامة تزداد الإصابة عند الأشخاص الذين تعدوا
الأربعين عاما وخاصة لدى النساء .
●النشاط البدني:إن قلة النشاط البدني عامل مهم لحدوث مرض السكري الغير معتمد على الأنسولين
فإنعدام النشاط البدني يؤثر على التفاعل بين الأنسولين ومستقبلاته وبالتالي يؤدي إلى ظهور داء السكري .
●التغير في نمط الحياة والغذاء :إن أفراد المجتمعات التي تغيرت سريعا في نمط الحياه والغذاء
فأصبحت حياتهم أقل نشاطا بدنيا وزاد المتناول للغذاء لديهم تكون أكثر عرضة للإصابة بداء السكري .
●الحمل : من المعتقد أن الحمل يزيد من خطر الإصابة بداء السكري رغم أن المرض أثناء الحمل يكون
مؤقتا عادة .
●الإلتهابات :
تدل الدراسات الوبائية عل أن الإلتهابات الفيروسية أو البكتيرية تلعب دورا في الإصابة
بالنوع الأول من داء السكري .


■ أعراض الاصابه بالمرض ■


أعراض انخفاض السكر في الدم :

من المهم جداً أن يعرف المُصاب بمرض السُكري أعراض هبوط السكر في الدم و ذلك لتفادي فقد الوعي
أو السقوط مما يزيد المشكلة بخلق مشاكل أخرى و كذلك خطر هبوط السكر يكمن في أنه لو استمر لفترة طويلة
يؤدي إلى تلف في المخ و أعراض هبوط السكر هي :
●التعرق (كثرة العرق) .
●الرُعاش (رجفة في الجسم) .
●سرعة في دقات القلب .
●الشعور بالتوتر و القلق .
●الشعور بالجوع .
●الدوخة (دوار) .
●الصداع .
●عدم وضوح الرؤية (غشاوة على العين) .
●قلة الإستيعاب و التخليط .
●الإختلاج (نوبة صرع) .
●فقدان الوعي و السقوط .
فيجب على مريض السكري أن يحمل معه عصير مُحلى أو قطعة حلوى للطوارئ , و تقسيم الوجبات إلى
وجبات متعددة و صغيرة خلال اليوم , و الإلتزام بالعلاج و عدم زيادة الجرع بنفسه أو أخذ العلاج و عدم الأكل .



يتبع ↓↓↓



...

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


أعراض ارتفاع السكر في الدم :
●التبول المتكرر .
●عطش شديد و جفاف شديد بالحلق .
●جفاف الجلد .
●الشعور بالتعب و الإرهاق الشديد و عدم الحركة .
●وجود سكر بالبول .
●فقدان الشهية للطعام .
●الغيبوبة .
●إنخفاض الوزن المفاجئ .
●بطء في شفاء الجروح .
●زيادة في الإلتهابات .
فيجب على مريض السكري أن يعتني بنفسه ويأخذ الدواء في موعده المحدد له وأن لايكثر من الأشياء التي
تحتوي على الكربوهيدرات وتجنب الحلويات بقدر الإمكان والمحافظة على الحمية الغذائية .
يتميز هذا النوع بأنه يكون غير مكتشف لعدة سنوات عادة ولا تظهر الأعراض إلا بعد ارتفاع حاد في السكري
أو التعرض لالتهابات أو ضغوطات نفسية تساهم في الأرتفاع. لكن بالإمكان اكتشافه مبكرا بإجراء فحص
السكري في الدم بعد اجراء فحص الجهد للسكري .

هناك أنواع أخرى أقل انتشارا ومن أهمها السكري الذي يصيب الحوامل والذي يصيب فئات معينة من النساء
أكثر من غيرها وكذلك ما يعرف بالسكري الناتج عن خلل وراثي في وظيفة غدة البنكرياس .
●

▪▪أنـــواع مــرض الــســـكري▪▪
●النوع الأول من السكري

الناتج عادة عن فقدان الأنسولين في الجسم نتيجة موت خلايا البنكرياس وإن وجود اضطرابات في بعض عوامل
المناعة مع وجود أجسام مضادة في دم الشخص تجعلة أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع وإن هذاالنوع يتطلب
أخذ مادة الأنسولين مدى الحياة ولا يستطيع الإنسان أن يستمر بالعيش بدونها، نسبة هذا النوع تشكل 5-10%
من المصابين بمرض السكري بشكل عام .

●النوع الثاني من السكري
هذا النوع هو الأكثر انتشارا في العالم ويشكل ما نسبتة 90% من المصابين وينتج عادة عن خلل أو أكثر
من وظيفة مادة الأنسولين ونقصها في الجسم أو وجود مقاومة لها من قبل الأعضاء المختلفة في الجسم

هناك الكثير من المضاعفات القصيرة والمضاعفات الطويلة المدى ومن هذه المضاعفات.
●ضعف في النظر قد ينتهي بفقدانه.
●ضعف بوظائف الكلى وقد يؤدي الى فشل كلوي والذي يحتاج الى غسيل كلى.
● ارتفاع ضغط الدم وتأثيره على القلب، الدماغ، الكلى والعيون.
●سكري الحمل قد يؤدي الى الاجهاض وتعسر الولادة اذا لم يعالج بفعاليه.
●ارتفاع بدهنيات الدم وتأثيرها على شرايين القلب وشرايين الجسم كلها وارتفاع بضغط الدم.
●نقص تروية شرايين الاطراف مما يؤدي الى الغرغرينة والبتر.
●تأثير السكري على اعصاب جسم الانسان وما يتبعها من مضاعفات (آلام، وخز، حرارة، تنميل
و خدران خاصة في الليل).
●تأثير مرض السكري على الجلد وزيادة الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
● تأثير مرض السكري على الناحية الجنسية ذكورا واناثا.
● تأثير مرض السكري على الناحية النفسية وبخاصة اذا حدثت احدى المضاعفات.
●تأثير مرض السكري على الاملاح ونسبة الماء في الجسم.

وهناك الكثير والكثير من المضاعفات التي لم أتطرق لذكرها عافانا الله منها أجمعين .
كيفية العلاج من مرض السكري ؟!!!

◄ النظام الغذائي لمريض السكري►



النظام الغذائي هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم .

وللاستفادة من هذا النظام يجب إتباع التعليمات التالية :
الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أو أكثر موزعة طيلة النهار .
تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت .
يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي – من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة – تقريبا في كل يوم .
تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل : العصير المحلى ، الشوكولاته ، الحلاوة ، المربى ، الدبس ، السكاكر ، الكعك المحلى .
يجب أن يكون الغذاء متنوعا ومتكاملا ، وهذا يعني احتوائه على النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن .
الإقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل : المخللات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم .
يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون إضافة السكر ( شاي ، قهوة ، بابونج ، يانسون ، دايت كولا ……الخ ) ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل : ( سويتام أو الكاندريل ) بدل السكر العادي .
يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة ( فلفل اسود ، قرفة ، كمون ، حب الهال )


▪▪الهرم الغذائى:
- الهرم الغذائى هو آداة هامة ليساعد المريض على اختيار الكميات الملائمة من الأطعمة من كل مجموعة غذائية من مجموعاته الخمس:
- تحتل الدهون، الزيوت والسكريات قمة الهرم والتى تتضمن أيضاً على رقائق البطاطس، الحلوى، الآيس كريم، والأطعمة المحمرة (المقلية). وينصح بتناول الأطعمة من هذه القائمة بكميات صغيرة لاحتوائها على الكثير من الدهون و/أو السكريات وتفتقد إلى المواد الغذائية التى توجد فى الخضراوات والحبوب، كما أنها بها نسب عالية من الكربوهيدرات. وينبغى أن يحتوى النظام الغذائى لمريض السكر بل للشخص العادى على أقل نسبة ممكنة من الدهون المشبعة والتى توجد فى اللحوم والمنتجات الحيوانية مثل البرجر والجبن والزبد – تتجمد الدهون المشبعة فى درجة حرارة الغرفة – وعند تناول السكريات المتمثلة فى الحلوى لابد وأن تكون جزء من النظام الغذائى الصحى على ألا يكون هناك إفراط فى تناولها.

◄الانسولين►



▪▪تعريف الإنسولين▪▪

الأنسولين هو هرمون يُفرز من خلايا بيتا في جزر لانجرهانس في البنكرياس و يتكون من سلسلتان من الأحماض الأمينية مرتبطتان بروابط كيميائية بعد أن تنفصل منه سلسلة سي حتى يصبح فعال و يمر في الكبد حيث يُدمر 50% من الأنسولين المفروز.و الأنسولين ضروري للجسم كي يتمكن من الإستفادة و استخدام السكر و الطاقة في الطعام.

يتبع ↓ ↓↓


.


__________________________________________________ __________

صورة جزر لانجرهانز التي تفرز الإنسولين


الانسولين
وهو يعمل عمل الأنسولين الموجود في الجسم حيث يقلل السكر الزائد في الدم ويجعله في
المستوى الطبيعي. وله أنواع :

◕ الأنسولين سريع المفعول
: مثل " الأنسولين ليسبرو Insulin Lispro " وهو من أسرع أنواع الأنسولين
في تخفيض مستوى سكر الجلوكوز في الدم، ولكن مدة مفعوله في الجسم قصيرة.
◕الأنسولين قصير المفعول :
وهو الأنسولين العادي أو الصافي، مثل " هيميولين آر Humulin R ".
◕الأنسولين العادي والليسبرو
هي الأنواع الوحيدة المفيدة في الحالات الإسعافية لعلاج المرضى
الذين يعانون من غيبوبة السكر الكيتونية.

وهو الأنسولين العكر أو غير الصافي، مثل " هيميولين إن Humulin N "
و " هيميولين إل Humulin L ".
◕ الأنسولين طويل المفعول :

مثل " هيميولين يو Humulin U " و " جلارجين Glargine ".
◕خليط الأنسولين :
ويتم فيه مزج نوعين من الأنواع السابقة مثل مزج قصير المفعول مع متوسط المفعول.
ملاحظة مهمة
يجب استشارة الطبيب لمعرفة نوع الأنسولين المناسب لك.

أماكن حقن الأنسولين هي: الذراع ,البطن ,منطقة الورك ,



◄الأقراص الخافضة لسكر الدم►
تُستعمل الحبوب لعلاج مرض السكري من النوع الثاني , و يمكن استعمالها مع الأنسولين للتوصل إلى سيطرة أفضل على مستوى السكر في الدم, و هي أنواع تختلف بطريقة عملها في الجسم

◄النظام الرياضي لمريض السكري ►
الرياضة عامل مساعد و مهم في علاج السكري
إن النظام الرياضي مفعوله مثل الأنسولين على سكر الدم ، حيث إن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تخفيض سكر الدم ، كما إن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتساعد على انخفاض نسبة الدهون في الدم . يفضل اختيار التمارين الرياضية التي تكون ملائمة و غير مكلفة وغير مجهدة بحيث تكون بحاجة إلى مجهود عضلي متوسط وديناميكية بحيث تتحرك فيها جميع عضلات الجسم مثل : المشي والهرولة والسباحة . خطط لعمل برنامج أسبوعي للتمارين الرياضية (3-4) مرات في الأسبوع ولمدة نصف ساعة في كل مرة .
عند القيام بمجهود عضلي غير معتاد يجب على المصاب تناول كمية إضافية من الطعام أو تقليل جرعة الأنسولين لتفادي انخفاض السكر في الدم الذي يحدث نتيجة الجهد العضلي الزائد .

▪▪أنواع النشاط الجسماني :

يتراوح النشاط الجسماني بين تحريك العضلات أثناء الجلوس في الكرسـي وبين ممارسة الرياضة البدنية العنيفة. وهناك وسائل متعددة لمن يعيشون حياة تخلو من الفعالية الجسمانية لزيادة نشاطهم الجسماني ولإعادة الثقة بقدراتهم على ممارسة هذا النشاط، مثال ذلك، القيام بمجهود عضلي أثناء العمل وعدم استخدام المصعد الكهربائي، ووضع السـيارة في موقف بعيد عن موقع العمل لممارسة رياضة المشي كل يوم.

▪▪هناك نوعان من الرياضة البدنية:
◕النوع الاول:
الرياضة الساكنة/ التي تعتمد على شد العضلات وتعتمد على قوة الجهد، لمدة محدودة وينجم عن ذلك زيادة نمو بعض عضلات الجسم، مثل رياضة رفع الأثقال.

◕النوع الثاني:
الرياضة المستمرة التي تعتمد على سرعة حركة العضلات لاستعمال الأكسجين واستهلاك الوقود وهو الجلوكوز، مثال ذلك، رياضة الجري وهذا النوع من الرياضة يعطي الفائدة المطلوبة من التدريب المدروس على ممارسته.


◘◘ يجب الحفاظ على مستوى السكر في الدم هو مفتاح العلاج. بعض الأشخاص يحافظون على مستوى السكر
عن طريق اتباع الحمية الغذائية الصحية والتمارين الرياضية فقط دون اللجوء إلى العلاج الدوائي، وهناك
مجموعة أخرى قد تحتاج للأنسولين أو الأقراص العلاجية إلى جانبها ◘◘

ختاما لايسعني سوى أن أحمد الله الذي أعانني على كتابة هذا الموضوع...
وأرجو أن يستفيد الكثيرون من هذا الموضوع المهم جدا
فإن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي والشيطان..

◕‿◕اترككم في رعاية الله وحفظه◕‿◕


..


__________________________________________________ __________

عزيزتي ندو اتمنى لك كل التوفيق
بأذن الله
تم التقييم


__________________________________________________ __________

مشاركتك روووووعة خالص
تسلمي حبيبتي فقد ابدعت بطرحك هذا
لك ودي و تقييمي


__________________________________________________ __________

الله يشفينا ويشفي جميع مرضى المسلمين ويحفظنا واياكم من البلايا

تنسيق جميل وطرح اجمل
يقيم