عنوان الموضوع : عادة قضم الأظافر بالأسنان " الأسباب و طرق العلاج
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

عادة قضم الأظافر بالأسنان " الأسباب و طرق العلاج




عادة قضم الأظافر بالأسنان " الأسباب و طرق العلاج "
‏
يوجد الكثير من الفتيات عندهم عادة قضم الأظافر، لم أرى في حياتي عادة أسوء من قضم الأظافر، فهي بالنسبة لي مصغر لحالة "أكل لحوم البشر"، تخيلي معي بنوتة جميلة، ومتعلمة، وعصرية، وشيك . تجلس في كافية وبدلا من تناول بسكويتة تقضم أظافر يدها وواحدا تلو الأخر تقضي على كل أظافرها، وقد لا ينتهي الأمر عند حد الأظافر فقد تبدأ بالتهام اللحم المحيط بالظفر.

أسباب هذة العادة:

أشار عدد من الخبراء النفسيين إلى أن عادة قضم الأظافر ترجع إلى واحد أو أكثر من الأسباب الآتية :
 تقليد الأطفال الآخرين الذين شاهدهم يمارسونها .
 القلق و العصبية والتوتر العصبي و الشعور بالملل، فتبدر عنها هذه الممارسة لإفراغ التوتر، والتعبير عن القلق.
 خبرات حياتية سابقة مؤلمة أو ندم شديد .
 رد فعل لقيام المعلمة أو أحد الوالدين بضربها أو توبيخها.
 محاولة التخلص من جزء زائد بارز من الأظفر و دة طبعا غلط عشان بيبوظ أكتر
العلاج و الحلول المقترحة للتغلب على عادة قضم الأظافر :

منها ما يتضمن تغييرات سلوكية ومنها ما يعتمد على وضع حواجزملموسة للتوقف عن قضم الأظافر.

 التدريب على قلب العادة ، ويشمل التدريب أمساك قبضة اليد لمدة ثلاثة دقائق في كل مرة تحاولين فيها قضم أظافرك أو أستخدام الكرة المطاطية أو اللعب بدمية ما.
 حاولى تعرفى أية أكتر حاجة بتخليكى تقرقضى ضوافرك و حاولى تحليها او تبعدى عنها " وضع معين , مكان معين , تفكير بطريقة معينة , ممكن يكون أى حاجة ... على حسب كل شخص .

المحافظة على تشذيب أظافرك بقصها وبردها بشكل منتظم فالاعتناء بمظهرها والرغبة في جعلها جذابة طول الوقت سيحول دون قضمها و تذكرى أن من أهم سمات الأنوثة هى جمال الأظافر .
 قومي بشراء طلاء أظافر مخصص لوقف عادة قضم الأظافر, وهو بالمناسبة ذو طعم سيئ للغاية، أو ملمع أظافر مرّ المذاق أو أطلي أظافرك بمادة مرة المذاق زى الصبار مثلاَ. فطعمه المر سيدفعكِ للتوقف و سيذكرك لمدة .وهذا يجب أن يردعك عن قضم أظافرك.
 استعمال الفازلين، ضعي أظافرك في الفازلين ثم اتركيها لتجف، يجب أن يساعدك هذا على التوقف عن قضم أظافرك.
 الاستجابات المنافسة: ركزي مع نفسك على ضرورة الإقلاع عن عادة قضم الأظافر حتى تتمكني من التخلص منها خلال فترة قصيرة " كل متيجى تقرقضى أفتكرى ان انتى راهنتى نفسك ان أنتى هتبطلى العادة دة و نزلى أيدك " .
 يمكنك استخدام المعقمات اليدوية الشائعة يومياً وبشكل متكرر لأنها تعطي أصابعك طعماً سيئاً وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.
 محاولة ملأ أوقات فراغك بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط .
 ضعى امامك قطع جزر جاهزة يمكن ان تقضمها في تلك اللحظات التي تشعرى فيها بالرغبة في قضم أظافرك، أو امضغى علكة فهي ستلهيك عن هذه العادة .
 استخدام المانيكير بصورة منتظمة أو أي وسيلة أخرى لتلميع الأظافر، بما في ذلك الاستعانة بالأظافر الاصطناعية لتعيق عملية قضم الأظافر وبالتالي تساعد في نموها.
 ضعى قطعة من شريط لاصق رفيع على أطراف أصابعك لتذكرك بالمشكلة كلما حاولت القضم.

هناك خطة يمكنك اتباعها لتنفري من هذه العادة السيئة، وذلك بوضع شريط مطاطي حول معصمك تقومين بالتقاطه كلما بدأتي بقضم أظافركِ فيحصل جسمك على استجابة سلبية لهذا السلوك.
 ارتداء قفازات إذا استدعى الأمر.

الأضرار الناجمة عن قضم الأظافر:-

 هناك مضاعفات جسدية وأخرى نفسية تنتج عن ممارسة هذا السلوك , فالاستمرار في قضم الأظافر وما حولها من الجلد الزائد يجعل الأصابع حمراء متورمة.

ويؤثر قضم الأظافر على صحة الأسنان ومظهرها العام، فتصبح مع مرور الوقت رديئة وغير منتظمة , بالإضافة إلى ما يخلفه هذا السلوك من أظافر مقضومة ومشوهة تبعث على الخجل وتضيف نوعاً من القلق على نفسية الشخص.
اليوم يجب أن تضعي حدا لهذا التصرف الفظيييييييييع، ويجب أن تتعلمي أن تثقي بنفسك وتقاومي قضم أظافرك لأنها ببساطة مش وجبة خفيفة كدة و تعدى.
الصور المرفقة
405704_267262563338355_1838221077_n.jpg‏ (34.3 كيلوبايت, المشاهدات 1)
386412_267264676671477_25977028_n.jpg‏ (24.9 كيلوبايت, المشاهدات 1)

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




ينقل للقسم المناسب


__________________________________________________ __________

يااني اعاني من هالعاده السيئه القبيحه
لدرجه وصل بي الحال اني بالصلاه اقضم اظافري
وبعدها استوعب !
والله وانا اقرى موضوعك انتبهت اني اضع اصبعي بفمي
باذن الله من اليوم رح اضع حد وبقوه لهالعاده
اظافري تشوهت , احيانا ينزل دم بدون مااحس

ربي يقوووووووووويني , وتسلمي اختي


__________________________________________________ __________

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي


__________________________________________________ __________

موضوعے مفپدجدا

اللہے پعطپکے العافپهے غلاتپے

بنتظار جدپدکے

بکلے شوقے

تحياااتيے

.....


__________________________________________________ __________

بارك الله في طرحك اختي
ربي يسعدك