عنوان الموضوع : طريقة تنفسك يمكنها إزالة الصداع والقلق.. لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طريقة تنفسك يمكنها إزالة الصداع والقلق..






هل تعانى من الصداع ، القلق والتوتر ؟
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر





إذا كنت تعاني من الصداع
يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس
حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه و إليك التمرين :

نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلموا غموضة بأتظار جديدك


__________________________________________________ __________

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أختى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى

تقييمى لك


__________________________________________________ __________





__________________________________________________ __________


آختيO.o° جوجو • O.o°•سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ

موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ

كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,

ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي


))*شموخ أمراه *((


__________________________________________________ __________

معلومااااااااات راااااااااائعه