عنوان الموضوع : تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمرين بسيط جدا لزياده الثقة بالنفس



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



مو عارفة وين احط الموضوع باي قسم بس اتوقع انو هذا القسم هو الانسب







هذا موضوع منقول بس انا مجربتة من فترة
له نتائج فعااله جدا










.................................................. ....

معلومة :

كلما زادت الغيرة كلما زادت عدم الثقة بالنفس

و اذا ما تغارين يعني واثقة من نفسك


.................................................. .................



و الحين يلااااا مع التمرين .

بسم الله ..






تمرين بسيط للزيادة الثقة بالنفس
تقول Dr. Dolores
فلتعلم ان المشاعر والأنفعالات دائما تتبع الأفكار، فإذا رغبنا في زيادة ثقتنا بأنفسنا لكي نصبح أصحاء وسعداء، يجب علينا ان نختار لهذا التمرين افكارا ايجابية تؤدي الى انفعالات ايجابية وبالتالي ينتج عنها سلوكيات وافعال ايجابية. التمرين كالتالي:

قف امام المرآة، خذ نفس عميق، أنظر بعمق لعينيك ثم تحدث بصوت مرتفع قائلا :انا رائع...انا واثق...انا راضي... (يمكنك استخدام اي افكار ترى انها ايجابية) كرر هذا التمرين من مرتين الى ثلاث مرات يوميا، تأكد من وضوح وعلو نبرة الصوت بدون تعجل، وتأكد من ان نظرك موجه لعينيك.

الكثير منا يتسائل:لماذا اقول شيئا انا لست مقتنعا به على انه حقيقة؟
الإجابة: ان ماتفعله في هذا التمرين هو عبارة عن إعادة برمجة للعقل اللاوعي لديك عن طريق التغيير التلقائي من الإعتقادات اوالأفكار السلبية الى إعتقادات او أفكار إيجابية. حيث ان منطقة اللاوعي في العقل تقبل أي شيء على انه حقيقة من دون أي تحليل، فهي ببساطة تأخذ غالبا جميع الكلمات والأفكار التي تغذيها بها. فمن خلال تعلم إعادة برمجة عقل اللاوعي، فإننا نقوم بإعادة بناء افكارنا ومن ثم ستكون انفعالاتنا متطابقة مع هذه الكلمات الإيجابية. فكما هو معلوم بأن تغذية العقل اللاواعي برسائل ايجابية، يجعلنا نبداء بقبول هذه الرسائل او الكلمات على انها حقيقة ومن ثم نقلها عمليا للواقع على صور حالات وخبرات واحداث. سيتم ادراك التغيير من هذه العملية في غضون ثلاثة الى اربعة اسابيع.

أن اداء هذا التمرين قد لايستغرق اكثر من 15 ثانية ولا يكلف أي شيء وسيأتي بنتائج جديرة وملموسة في زيادة ثقة المرء بنفسه وتجعله ينظر لهيئته الخارجية بشكل إيجابي كما انها تحسن من طريقة التفكير بشكل صحي وإيجابي في مواجهة الأمور الحياتية.

تذكر دائما بأنه ليس من المهم ان كنت مؤمن اومقتنع بالكلام الذي ستقوله ام لا، حيث ان العقل اللاواعي لا يعرف الفرق بينها، لكن فقط افعل التمرين حيث ان نتائجة ليست محل نقاش فهو مثبت ومبرهن علميا.
.................................................. .....................................



فرمت نفسك وازرع الامل الجميل والطموح لنفسك







منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اتمنى انكم تجربوة

و اتمنى اشوف ردود


__________________________________________________ __________

ردووووووووووووووود ردوووووووووووووووود


بليييييييييييييييز



ابغى تشجييع يلااااا

بلييز ردوووو



.......






......





.....


__________________________________________________ __________



اختيار موفق
ننتظر جديدك المميز


__________________________________________________ __________

ميرسي كثيييييييييييييييييييييييييير على المرور


__________________________________________________ __________

ليس بالضرورة من لا يثق بنفسه يكون انسان غيور
اسباب عدم الثقة بالنفس كثيرة خصوصا التربية الغلط في الصغر وتعامل الاهل
وهناك الكثيرون يثقون جدا في نفسهم لكنهم غيورين جدا
فقط حبيت ان اعلق على هذه الجملة

جزاكي الله خيرا على الافادة