عنوان الموضوع : 4 نصائح هامه لرشاقه للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

4 نصائح هامه لرشاقه



- ان تناول وجبات صغيرة صحية على مدار اليوم يحافظ على معدل التمثيل الحيوي ان يستمر على مدار اليوم مما يقلل من الشهية و يساعد على تناول كميات اقل بكثير فى المساء
2- من يتناولون وجبة الافطار يتمتعون بوزن صحى بصورة اكبر مقارنة لمن لا يتناولون وجبة الافطار حيث ان عدم تناول وجبة الافطار يجعل الجسم يشعر بالجوع و بالتالى يبدأ فى تخزين الوجبه القادمة كدهون
3- التنفس بصورة سليمة اثناء التدريبات الرياضية و المشى السريع يساعد فى زيادة حرق الدهون من الجسم
4- مهم جدا ان نسجل الارقام التى توصلنا اليها فى التمارين الرياضية ليكون حافز لنا حين نرى التحسن فى الارقام

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


انا امشي في اليوم نصف ساعه


__________________________________________________ __________

مشكوووووره الغلا ويزاج الله خير
دمتي بسعاده


__________________________________________________ __________

الشكر لكم نورتو صفحتي


__________________________________________________ __________

مشكوورة عزيزتي ع الموضوع الرائع

والمعلومات المفيدة والقيمة

الله يعطيك العافية .... وبانتظار جديدك

دمتي في حفظ الرحمن


__________________________________________________ __________

شكرآ لكي شموخ نورتي الموضوع