احمي نفسك من التوتر العصبي !! -لصحة المرأة
عنوان الموضوع : احمي نفسك من التوتر العصبي !! -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
احمي نفسك من التوتر العصبي !!
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى
يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
عدم السهر الشديد .
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .
وسلامة الجميــع من كل مرض[/COLOR]
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اجدتي اختيارك ام فهيدان
الحقيقه التوتر العصبي اصبح ملازم لكل شخص في هالزمان
تسلم الايادي للطرح المميز
دائما بانتظار تميزك
__________________________________________________ __________
مشكوره اختي جوسي علي ذوقج
__________________________________________________ __________
[IMG][/IMG]
__________________________________________________ __________
مشكورة أختي الغالية
و أكثر شئ يسبب التوتر العصبي في إعتقادي هو التدخين و ضغوط العمل و
ممارسة الأجهزة الإكترونية خصوصآ لدى الأطفال مثل :
البلايستيشن / و الإكس بوكس / و البي إس بي / و القيم بوي وغيرها
بإعتقادي ممارسة هذه الأجهزة تتلف الأعصاب و المخ
فلنحافظ على أطفالنا من هذه الأجهزة الخبيثة
__________________________________________________ __________
مشكوووووره اختى على مرورك الطيب
رد مع اقتباس
