عنوان الموضوع : رشاقة/ خمسة أسباب..تحرمك من فقدان الوزن!!11111111 -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رشاقة/ خمسة أسباب..تحرمك من فقدان الوزن!!11111111



«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» خمسة أسباب....تحرمك فقدان الوزن!!:icon112: «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»مبرووووووك من الاعماق والى الامام
1-عدم النوم بشكل كاف:إذا كنتِ لاتنامين بما فيه الكفاية، فسيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة ، ذلك يعني أنك ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظة . يجب أن تنامي على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.
2-أنت لاتمارسين الرياضة مع الحمية: يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارست الرياضة، فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية ، فإنهم سيخسرون الوزن ، والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم كي يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكله المتناسق
3-أنت مرهقة: بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم ، فيصابون بالإرهاق والإحباط ، وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإجراء تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
4- تنظرين إلى الطعام كأنه عدو!!الهدف من خسارة الوزن الحصول على جسم صحي ، إذا كف عن اعتبار الطعام عدواً ،إن الطعام عدو عندما تأكلينه بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تتحدين بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ماتريدين . لاتتخلي عن الوجبات الرئيسية، فدون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد، وتصبح عملية الأيض بطيئة.
5- فقدان الأمل بسرعة:لا تفقدي الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد ؛ لاتدفعي جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية، حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ، ويخزن الطعام ، مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن .
عسى يعجبكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيكي العافيه لافا قيرل
نصائح رائعه لا نستغني عنها واكيد اعجبنا الموضوع
بس يا ريت تغيري اللون للموضوع لانه صعب قرائته
يعطيكي العافيه


__________________________________________________ __________

يسلمووو الايااادي غلاتي لافا

على هذه النصائح الرااائعه..

ربي يعطيكـ الفــ الفــ عااافيهـ ..

لاعدمنا تواجدكـ يالغلا..


__________________________________________________ __________

يعطيج العاااااافيه حبيبتي


__________________________________________________ __________

اللة يعطيك العافية على المعلومة
مشكورة على المجهود


__________________________________________________ __________

بارك الله فيكى وجزاكى خيراً
نصائح رائعه