عنوان الموضوع : رجييم دكتوور محمد المزيدي .. عجييب مرهه -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجييم دكتوور محمد المزيدي .. عجييب مرهه



شلونكم بنات هذا برنامج رجيم عايلتنا كلها تسويه وايد سهل وحلو حتى البنات الي يروحون المدارس يسونه لانه سهل وحلو اعداد دكتور اسمه محمد المزيدي

ما اطول عليكم صدقوني بتدعون لي على هالرجيم العجيب



الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي

الضحي : كوب شاي او قهوه

قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء

الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله



العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم


ملاحظه:-
سوف تفقد من الوزن عند التباعه 4-5 كيلو جرام اسبوعيا

اذا بتعيدينا الاسبوع الى بعده يفضل يوم فري بس خفيف

***** الله نشوفكم بربيااااااااات :10_8_11: ونودع المتن





.. منقوووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

تسلمي
أنا نحيفة ابغي برنامج للسمنه وزواجي بعد شهر الله يخليكم اللي عندها لاتبخل علينا


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووره حبيبتي


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________