عنوان الموضوع : ماهو افضل نظام غذائي صحي مناسب؟؟؟ -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ماهو افضل نظام غذائي صحي مناسب؟؟؟



اريد اتبع نظام صحي مناسب متنوع يحتوي على جميع الفيتامينات وحتى اجعل جسمي يستفيد من الغذاد من دون سمنه زايده او سمنه زايده او نقص في احد الفيتامينات وغيرها من الامراض؟؟
وايضا احافظ علي قوة العظام والاعصاب وغيرها من الاجهزه

*ملاحظه: النظام المطلوب عام للعائله كامله شباب وبنات...

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


نسكافه انصحك بنظام السعرات الحراريه يعني كل يوم خدي متلا 900 او 1000 سعر هيك بتنحفي بالاسبوع كيلو بامان وازا بدك نحافه سريعه امنه الشوربه الحارقه للدهون 7ايام بتنحفي 6 او 7 كيلو بس ما بطلعلك تعملي الا بالشهر مرة ازا بدك شرفينا على( قروب دبدوب وبدك الدهون الدوب) احنا ماشيين وضعنا توب ادخلي عالرابط اسفل


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iqbal
نسكافه انصحك بنظام السعرات الحراريه يعني كل يوم خدي متلا 900 او 1000 سعر هيك بتنحفي بالاسبوع كيلو بامان وازا بدك نحافه سريعه امنه الشوربه الحارقه للدهون 7ايام بتنحفي 6 او 7 كيلو بس ما بطلعلك تعملي الا بالشهر مرة ازا بدك شرفينا على( قروب دبدوب وبدك الدهون الدوب) احنا ماشيين وضعنا توب ادخلي عالرابط اسفل

شكرا لك يا اختي علي ردك وتواصلك...انا الحمد لله جسمي احلي من الحلو بس ابي احافظ عليه صحيا وشكلا لا اكثر يعني انا ما اسال عن تنحيف ولكن اسال عن النظام الصحي الذي استطيع اتباعه طوال الحياه


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________