عنوان الموضوع : هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ ادخل هنا بسرعه للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ ادخل هنا بسرعه



السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================








__________________________________________________ __________

راااااااااااااااااااااااائع يسلموووووووووووووووووو يالغالية

كلششششششششششش ذوووووووووووووووووووق

مشكووووووووووووووورة على المعلومات القيمة ياقلبي

يعطيك العافية يا غاليتي

غاليتي موووووووووووضوع هادف

اختيييييييييييييييار مذهل

سلمت يمناااااااااااااااااااك

تحيتي
أختكم أمونة الشويخ


__________________________________________________ __________

::

موضوع رائع مشكوره رغوود

::


__________________________________________________ __________

اشكرك اختي رغودة على
موضوعك المتكامل
دمتي بخير


__________________________________________________ __________

:

نصــــائح قيمة تشكري عليها

(( ينقل الموضوع لقسمة المناسب ))

دمتي

: