عنوان الموضوع : احترمي اوقات الوجبات .... -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

احترمي اوقات الوجبات ....



بين الساعة الثانية عشرة والواحدة بعد الظهر يتم تخصيص الوقت لوجبة الغداء وقبل التاسعة وجبة العشاء وبين الساعة السادسة الى الساعة الثامنة وجبة الإفطار تناولي في الوجبات الرئيسية البروتينات والخضروات والسلطة او طبقاً مطهواً على البخار لا للخبز في العشاء لأنة في المساء تبطئ عملية التمثيل الغذائي تكقي العجائنن مرتين فقط في الأسبوع لأنها تسبب النعاس والجوع الشديد لأنة يسهل تحولهما الى سكريات بسيطة يمكن ايضاً تناول الفاكهة او الخضروات بعد الظهر بعد فاصل من الوقت يبلغ ثلاث ساعات.. يحذراخصائيو التغذية من الحلوى مثل المثلجات بالزبادي او اللبن التي يمكن ان تسبب اختلالا كيميائيا لكن يبقى النظام الغذائي مفتقراً الى منتجات الألبان التي تم اعتتبارها مخلة بالتوازن على مستوى عملية التمثيل الغذائي وهذا ما يفترض تكملة يومية من الكالسيوم . هذا النظام الغذائي يعتمد على المواقيت وهي شي اساسي به إذا لم تكوني معتاده عليه فيجب عليكي تسجيل مواقيت وجباتك وكذلك التصبيرة ومحتوياتها ......

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلموووو ع النصائح


__________________________________________________ __________

الف شكر اختي الغاليه
علي هذه النصائح


__________________________________________________ __________

مشكورررررررره


__________________________________________________ __________

شكرا على المرور عزيزاتي


__________________________________________________ __________

السلام عليكم


مشكورة عزيزتي على هذه المعلومة بصراحة أول مرة أسمع فيها


تقبلي مروري

لولا الامل