عنوان الموضوع : لتحصلي على جسم رشيق.... ادخلي وجربي..... -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لتحصلي على جسم رشيق.... ادخلي وجربي.....



تبين تحصلين على جسم رشيق
مارسي العاب الابتدائي..هاهاها

هل تشعرين بصعوبة التسجيل في ناد صحي؟وهل تواجهين حيرة في اختيار
أفضل التمارين المناسبه لك للتخلص من السمنه أوتفكرين في شراء أجهزه رياضيه لهذا الغرض؟
اتركي التمارين والأجهزه جانبا.... وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسه مع صديقاتك..
فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرارت الحراريه بوفره.
ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها 30 دقيقة كل يوم:

نط الحبل
يساعدك على حرق اكثر من 400 سعره حراريه في نصف ساعه وهو جيد لشد السيقان,
ولشد المؤخره بالاضافه لعضلات الكتفين والساعدين , وهي من الرياضات التي تساعد على
حرق المزيد من الأكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم.

الحجلة:
أو القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعره حراريه في نصف ساعه ,
وهي جيدة للساقين والمؤخره كما أنها ممتعة.

طوق الخصر:
وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم هزة بحركه دائريه ,
ويحرق حوالي 200 إلى 250 سعره حراريه خلال نصف ساعه.


اتمنى لكم حياه خاليه من السمنه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع شيق واكيد سليم
اي حركه فيها بركه وحرق للدهون
تسلم الايادي حبيبتي


__________________________________________________ __________

وربي روعه ذكرتينا باشياء لها طعم حلو

ربي يسعدك ويخليك

لك ودي واحترامي


فاقدة ابوها


__________________________________________________ __________

مشكوربن على المرور


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

تسلمين الله يعطيك الف عافيه