عنوان الموضوع : **خطوات هامه للحصول على الرشاقه** -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

**خطوات هامه للحصول على الرشاقه**



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


1/ابقي نفسك مشغوله:كلما شعرت بانك بحاجه الى الاكل اشغلي نفسك باي عمل مثل قرات كتاب المقصود انها كلما ازداد نشاطك قل تفكيرك في الطعام وكلما زاد حرق السعرات الحراريه مما يعني انه باستطاعتك تناول المزيد من الطعام.
2/اشربي المزيد من السوائل: تناولي حوالي لترين من الماء يوميا بين الوجبات يخفف من الشهيه والاحساس بالجوع.
3/تناولي الوجبات الخفيفه : الوجبات ذات السعرات المنخفضه تساهم كثيرا في التخفيف من شعورك بالجوع .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________