كيف تعـــرف بأن أحــد الفيتامينات ناقص لديـــكـ :: -لصحة المرأة
عنوان الموضوع : كيف تعـــرف بأن أحــد الفيتامينات ناقص لديـــكـ :: -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف تعـــرف بأن أحــد الفيتامينات ناقص لديـــكـ ::
كيف تعـــرف بأن أحــد الفيتامينات ناقص لديـــكـ ::
--------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
::
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
::
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
::
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
::
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقووووووووووووول للفائده
تحياتي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اختي ام جمانة..
موضوع ضروري وهم ومفيد
الله يعطيكي الف عافية يا رب
__________________________________________________ __________
مشكوووره اخي ام عيسى
جزكي الله خير على المررور الغالي 00
---
__________________________________________________ __________
هلا وغلا ام جمانه
موضوعك مميز يستحق المرور والثناء
__________________________________________________ __________
مشكووره اختي جوسي
اسعدني مررورك0
---
__________________________________________________ __________
مشكوره استفدت كثير يالغاليه
الله يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
