حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر
عنوان الموضوع : حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
حافظ على عينيك عندما تستعمل الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. ويجب اتباعها للذين
يقضون الساعات الطوال أمام شاشة الحاسوب.
وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
منقول للإفادة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
أشكرك على هذا المجهود الأكثر من رائع وأكيد صاحبته ما تقل روعة عنه
فعلالالالالالالالالا معلومات قيمة جداااااا لأنني الصراحة دائمة استعمال الكمبيوتر
تقبلي مروري يا عسل
__________________________________________________ __________
موضع رائع شكرا
__________________________________________________ __________
مشكورة يا عمري 
__________________________________________________ __________
جزاك الله كل خير
__________________________________________________ __________
مفيدة جدا هالمعلومة حبيبتي جزاك الله خير
رد مع اقتباس
