عنوان الموضوع : فيتامين ب 1 ينشط الدورة الدموية -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فيتامين ب 1 ينشط الدورة الدموية



الثيامين Thiamine: وهو ما يعرف بفيتامين ب 1 يمكن الحصول على هذا الفيتامين من بياض البيض والسمك والكبد والدواجن والأرز البني والبقول والبسلة والفول السوداني وجنين القمح وخميرة البيرة والشوفان والمكسرات والبروكلي والكرنب وعشب البحر والأسبيرولينا والزبيب والبرقوق والبرسيم الحجازي والفلفل الأحمر والبابونج والحلبة وبذور الشعير والنعناع والبقدونس والمرمية.

يقوم فيتامين ب 1بتنشيط الدورة الدموية ويساعد في تكوين الدم والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات الضروري للهضم. كما أنه يحسن النشاط الإدراكي ووظائف المخ، وله تأثير إيجابي للطاقة والنمو والشهية الطبيعية والقدرة على التعليم وضروري للنشاط العضلي وبالأخص للأمعاء والمعدة والقلب. ويعتبر مضادا للأكسدة فهو يحمي الجسم من التأثيرات الهدامة لكبر السن والتدخين. يؤدي نقص الثيامين إلى الإصابة بمرض البري بري وهو مرض يصيب الجهاز العصبي وتشمل أعراضه الأخرى النسيان والاضطرابات المعدية المعوية وتغيرات بالقلب والتهيج والنهجان وفقد الشهية والضمور العضلي والعصبية وتنميل باليدين والقدمين وآلام بالجسم وضعف في التناسق الجسماني وشعور بالوخز وآلام بالعضلات وضعف عام ونقص شديد بالوزن. من المعروف أن المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل تسبب نقصاً في متسويات فيتامين ب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلمين على المعلومات القيمة...وتقبلي مروري


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكلا@@تة
تسلمين على المعلومات القيمة...وتقبلي مروري

شكراُ على مرورك اسعدني وشرفني


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتلهفه للوطن
مشكوره حبيبتي تقبلي مروري

العـــــــــــــــــفو اختي اسعدني مرورك


__________________________________________________ __________