عنوان الموضوع : لعلااااااااااااااااااااج............الأمساك للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لعلااااااااااااااااااااج............الأمساك





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته::


حبيباتي الكثير يشتكي منه ولابد ان نقي انفسنا لما له من اضرررررررررار

1- تناول طعام غني بالألياف مثل الخضار والفاكهة وتناول كميات كبيره من السوائل لعلاج الإمساك.
2- تناول الملينات مع عدم الاستمرار عليها لمدة طويلة .
ويفضل تناول كوب ماء دافئ مع عصير ليمون على الريق " لإيقاظ " الأمعاء من نومها وتنبيه حركتها الدودية العامة لدفع الفضلات
3- عمل مغطس دافيء لمنطقة الشرج .
4- الاكثار من شرب الماء قدر المستطاع (لايقل عن 8أكواب يوميا)
5-عدم استمرار الجلوس أكثر من ساعتين
6-استخدام المراهم الخاصة التي يصفها الطبيب لتخفيف الآلآم .
7- علاج الاسباب العضوية للامساك ان وجدت, إن معرفة السبب المؤدي إلى الإمساك وتناول العلاج النوعي المناسب له كفيلان بالقضاء على هذه المعاناة مثل علاج مرض الدوسنتاريا المزمنة، إن كان هو السبب مثلاً، وهو مرض شائع الحدوث وسببه التلوث الغذائي وعلاجه معروف وفي متناول اليد. أو علاج الكسل الكبدي وقِلة إفراز الصفراء التي تقوم بتنشيط الأمعاء عادة وبالتالي تكون واقياً من حدوث الإمساك.
8-أفضل شيء لعلاج الإمساك العلاج السلوكي وذلك بتعويد الأمعاء على إخراج الفضلات عند الصباح أو في الوقت الذي لا ينشغل فيه المرء عادة وأن يحافظ على ذلك حتى تصبح عادة يتخلص بها من المرض، ويفضل القيام ببعض الأعمال الرياضية التي تحرك عضلات البطن.مثل المشي كما ان تناول الفطور في وقته والإكثار من الفواكه والخضروات المحتوية على السليلوز يحرك الأمعاء وينشطها ويجعلها تفرغ الفضلات بشكل يومي منتظم.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررره
الله يبعد عننا اللمساك


__________________________________________________ __________

موفقه يارب


__________________________________________________ __________

مشكورهـ على الموضوع غاآإآليتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________