عنوان الموضوع : فوائد التمر -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فوائد التمر



إذا قامت الأم بإعطاء افراد عائلتها القليل من التمر يوميا وبصورة منتظمة وبأى شكل فإنها تعطيهم بذلك جرعات من الطمأنينة وتجعلهم قريرى العين خاصة الأطفال الذين يمكن أن يحولهم أكل التمر الى الأطفال هادئين ومسالمين. و فوائد التمر كثيرة جداً حتى انه من السكريات السهلة الهضم و كذلك يساعد في حركة الامعاء فهو جيد لمن يعاني من الامساك و في الرجيم ثلاثه حبات منه تساعد على تجنب الصداع الذي يكون بسبب نقصان كمية السكر في الدم ان شاء الله اكون.
كيف نقلل من نسبة الدهون في طعامك:

التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون، والتقليل من تناول الأغذية المقلية مثل: الفظائر - - الحلويات - الشوكولاته - المقليات مثل البطاطا.
اختيار السمك أو الدجاج المنزوع الجلد واللحوم الحمراء.
تناول أكثر من 2-3 ملعقه كبيرة من الزيت أو زيت الطعام في اليوم.
تناول غذاء قليل الدهون مع ممارسة الرياضة من 3-4 مرات أسبوعياً.
تناول أغذية متنوعة ومتوازنة في المنزل وعند الاضطرار للأكل خارج المنزل يجب مراعاة اختيار الفاكهة الطازجة، واختيار البهارات لأضفاء النكهة على الخضار والسلطات



مع تحياتي للجميع
منقول للاستفادة

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ومهمه
تسلم الايادي يا الغلا


__________________________________________________ __________

اشكرك غاليتي على المعلومات القيمة

والمشاركة المميزة

دمتي بخير


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى


الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ومهمه
تسلم الايادي يا الغلا


الشكر ليك حبيبتي على اشرافك لي ومرورك الغالي تسلمي وجزاك الله كل خير


__________________________________________________ __________

موضوع رائع ونقل مميز


مشكوره حبيبتى


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عيسى
اشكرك غاليتي على المعلومات القيمة

والمشاركة المميزة

دمتي بخير



تسلمي عزيزتي والشكر لك على المرور الكريم