عنوان الموضوع : بنات بليز ادخلوا اببي حل للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات بليز ادخلوا اببي حل



انا شوي بنت في الثانوي>>>اقول بلا هذره خخخخخخخ

المهم انا عندي مشكله والله تعطيني حلها راح ادعيلها بصلاتي

انا شوي عندي بطن والله تعقدت كل اللي في البيت صعاليك وينادوني يالدبه تعالي يالبدبه روحي <<< ترى بقي قليل وانتحر
وكمان عشان زواج اختي قرب عشان كذا ابغاى وصفه تخليني عوود.<<<< والله احزن فديتني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ولله حبيبتي لازم اسوين رجيم
وتفللين من النشويات مثل الخبز ولعيش ولمعكرون
وشرب الشاي الاخصر بعد
اوجبات ونامي عشي خفيف وما كو شي با الساهل


__________________________________________________ __________

هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه اذا تبغي نتيجه لازم تتعبي
اول شي لازم تقللي اكلك اكثر من النصف وتحددي سعراتك الحراريه وتقلليها
ممارسة الرياضه خمس ايام بالاسبوع والمشي السريع لتقليل الدهون في الجسم
العشاء لازم يكون خفيف جدا وتتناوليه في ساعه مبكره السابعه او الثامنه بعدها ما تاكلي شي
الا العصائر الطازجه او الخيار والتفاح
ولازم شرب الماء بكثره لازالة الدهون من الجسم

وما في شي من غير تعب
ادخلي قسم الرياضه وشوفي التمارين والحميه المنوعه


__________________________________________________ __________

مشكورين اباخذ نصايحكم بعين الاعتبار ومشكورين على انكم عطيتوني وجه


__________________________________________________ __________

بصراحه انا نفسك مسميني ادبه بس نصيحه خلي اكلك طبيعي الوجبات كليه بوقته هاه معي وبعد الوجبه امشي لمدة ساعه ونص عاد شوفي جسمك كيف يصير انا الحين كلن ميت على جسمي نصيحه ارجيم لاتسوينه ترى هذا الي يجيب الامراض تحرمين نفسك صح ادهونيات لاتكثرين منه ونصحك نصيحه ترى ارحه انفسي لها دوراهم شي اراحه اوكيه وموفقه انشالله


__________________________________________________ __________