عنوان الموضوع : نادي سيدتي للرياضه -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نادي سيدتي للرياضه







حبيباتي سيداتي وانساتي


مرحبا بكم


حبيت اني اطرح لكم موضوع عن الرياضه البدنيه والجسميه وفائدتها

اولا الرياضه مفيده للكبار والصغار


فهي تحرق الدهون المشبعه التي في الجسم وتشد البشرة بشكل

ملحوض وتصغر في المنظر بحيث ان كان عمرك كبير فهو يصغره شكلا

وتحرك الدوره الدمويه وتزيد من النشاط فهي ممتازة جدا

اذا كنتي مواضبه


حبيباتي اذا ارتي تمرين معين عن



البطن

الصدر وشد الذراعين

شد منطقت الفخذين

تمرين لازالت السولولايت

تمرين لتقويت العمود الفقري الظهر

تمرين لتقويةعضلت الارحام


انا جاهزه لاسألتكم ان شاء الله؟؟؟؟؟

ودمتم بالف خير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره يالغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد

عن جد انا كنت محتاجه الى مثل هذا الموضوع لان الوالدة تشكو من السمنه

مع انها تستعمل اعشاب طبيه ومداومه على رياضة الجري لكن مافيه اي فايده
اذا ما عليكي امر ابغى طريقه مضمونه لتخفيف السمنه

وعلى العموم الله يعطيكي الف عافيه


__________________________________________________ __________

ـألـسَـلآمٍ عـَلـيـكُـمٍ و رحـمَـة ـألـلـَّـه و بـَركـآتـُـه



كتير حلوووو الرياااضه مفيده للجسم

الله يعطيكي العافيه

دمتي بحفظ الرحمن ورعاايته


__________________________________________________ __________

الف شكر يا الغلا لهذه المبادره الفعاله
ان شاء الله يتجاوب الجميع ويتواصل معاكي
مجهود طيب وكبير
الف الف شكر


__________________________________________________ __________

لوفيه تمرين لشد وتصغير ورفع الصدر
من غير تكبير وتسلمين


__________________________________________________ __________