فيتامينات -لصحة المرأة
عنوان الموضوع : فيتامينات -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
فيتامينات
كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هذا موضوع مهم و بالذات ان الفيتامينات عناصر مهمة للجسم
نقص الفيتامينات موضوع مهم للرياضىين وغير الرياضيين و هو للصحة الجسمية و الغذائية ايضا.
كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلويمن الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفافوتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين .......................((( A )))
وهو
1/زيتكبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشققالشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين................ ((( B )))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنتتعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيفاللثه.
* عدم التئامالجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين................. ((( c )))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين .................((( D )))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفياشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين.............( (( E )))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطنوزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الموضوع نقلته لتعم الفائدة
وان شاء الله دوام الصحة و العافية
رمضان مبارك لكن جميعا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
الموضوع مكرر مع الشكر
كيف تعرفين أن أحد الفيتامينات ناقص عندك ؟؟
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
