احتاج رجيم ساعدوني
عنوان الموضوع : احتاج رجيم ساعدوني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
احتاج رجيم ساعدوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي انا حابه اسوي رجيم بس ماعندي خطه ):
يعني الحين بديت من ثلاث ايام بس قللت اكل وبدون غداء
يمكن بالمغرب اكل شي خفيف
واحيانا ما اتعشى ولا اتعشى خفيف
والساعه 6 الفجر امشي 30 او 40 دقيقه واذا خلصت وانا جوعانه اكلت تفاحه وعصير برتقال طبيعي ولا زبادي قليل الدسم مع مويه
وانام الساعه 7 الصبح واقوم العصر
ومن اليوم ببدأ أمشي نص ساعه + قفز بالحبل 20 دقيقه
عمري 16
وزني 57
طولي 152
ابغى رجيم كوووويس ومظبوط تكفون قدامي شهر اقدر اسوي رجيم
لاتقولون لي روحي طبيبه ما اقدر
والله لأدعيلكم بجوف الليل ):
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وينكم والله محتاجه مساعدتكم
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
