عنوان الموضوع : تكفوووووووون زوجي احرجني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفوووووووون زوجي احرجني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكو ياحلووووووات

اتمنى انكم تساعدوني انا الحمدلله جسمي حلو وزني 58 بس جسمي مووووووو مشدوود وربي زوجي يفشلني والبارح اشترى لي سير عشان اشد جسمي تكفوووون ابي كريم او اي شي يشد جسمي كله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تكفوووووووووووون لا تخيبوون ضني فيكم جسمي كله مترهل ولين

اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــه يوفقكم


__________________________________________________ __________

حاولي تشيلين اثقال 4ال5 كيلو هاذي ان شاء الله راح تشد من الصدرالى العضدوباقي الجسم صدقيني مايشده غير المشي واالركض اي كريم راح يضيع وقتك على الفاضي بس لازم كل يوم تمشين ساعه الاثقال كل يوم من 10دقايق الى20دقيقه انا مجربه والحمدلله انشدجسمي بهاذي الطريقه


__________________________________________________ __________

حبيبتي
شد الجسم يتم عن طريق ممارسة الرياضه الايروبك بجميع انواعها وكذلك المشي السريع
هناك عدة تمارين في القسم لجميع انواع الرياضه الخاصه بجميع عضلات الجسم
والايروبك يكون يوميا ساعه واحده اتمنى اكون افدتك حبيبتي
بالنسبه للكريمات لا يوجد كريمات تنحف لانها تكون نتيجه مؤقته وغير ناجحه ويتم الشد عن طريق الرياضه والايروبك فقط
هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

•°o.O ( ربي لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين ) O.o°•
•°o.O ( لا آله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين ) O.o°•


__________________________________________________ __________

سمعت ان زيت الزنجبيل يشد بس بصراحه مامجربتها