عنوان الموضوع : رياضة صعود ونزول الدرج للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رياضة صعود ونزول الدرج



بنات ...
كم تساوي بالمقابل مع المشي ؟؟
يعني اللي بيمشي ساعة كم من الوقت بيصعد وبينزل الدرج ؟
وكم تحرق من السعرات اللي عنده أي معلومة ؟؟؟؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حسب معلوماتي فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.
و ان مشي كيلوا واحد يساوي صعود ونزول الدرج لمدة ربع ساعة من ناحية حرق السعرات الحرارية


__________________________________________________ __________

انا كاني سمعت انه طلوع الدرج ونزوله لمدة عشر دقائق تساوي مشي نصف ساعة


__________________________________________________ __________

مشكورين .......


__________________________________________________ __________

.,.للرفع.,.


__________________________________________________ __________

فوووووووق لعيونك