عنوان الموضوع : تمارين الكره السويسريه (صور) تمارين جديده -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين الكره السويسريه (صور) تمارين جديده



تمارين الكره السويسريه من اكثر التمارين التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون بمكن شراء الكره من محلات الرياضه غرناطه او الفالح بجميع فروعها واليكم الصور وممكن تكرروها حسب جهدكم مره واحده في اليوم مع المشي ساعه






















[IMG]




https://forum.sedty.com/imagehosting/1228_1243941338.gif[/IMG]








انشاء الله تعجبكم وحاولوا يكون تنفسكم اثناء التمارين طبيعي شهيق وزفير قوي ضروري علشان ماتتعبوا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وينكم بنات التمارين القويه هذه بتستفيدوا منها كثير
ترى ما احد شاف التمارين بازعل منكم هههههههههه
يلا مستنيه اول زائره ومشاركه


__________________________________________________ __________

هههههههههههه

فكره روعه جوسى .. وكمان الصور مسهلتها

مشكوره .. وننتظر جديدك


__________________________________________________ __________

زهراء
انتي اول زائره ومشاركه للموضوع
هلا وغلا فيكي
ان شاء الله تستفيدي منها


__________________________________________________ __________

يوم بشتري الكرة بنطبق انشالله

تسلميين اختي


__________________________________________________ __________

وصف الطيب
سرني مرورك جدا
واضاف نكهه رائعه للموضوع