بنات ادخلوو وخلونا نتشجع وعطوني تجاربكم
عنوان الموضوع : بنات ادخلوو وخلونا نتشجع وعطوني تجاربكم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
بنات ادخلوو وخلونا نتشجع وعطوني تجاربكم
السسلام عليكم يسعد مساكم بنات عطوني تجاربكم مع المشي- وابي اعرف اذا مشيتي ساعه او ساعتين باليوم كم تنقصين بالاءسبوع
ووووووووووووووووووربي تعبااانه نففففسياا --
هل التمارين السويديه تنفع للي اوزانهم كبيره انا وزني 94 او احطها مشي بس
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
معقووووووووووووووله ولا وحده فيكم عندها تجررربه معقووله على الاءقل خبره او تنقلنا تجربة اخت او صديقه
__________________________________________________ __________
حبيبتى اعتذر عن التاخير
المشى من الرياضات المفيدة جدااا وذات تأثير على الجسم
والمشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل يساعد على انقاص الوزن بمعدل من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع مع الاكل المنتظم والمعتدل الصحى
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham 
حبيبتى اعتذر عن التاخير
المشى من الرياضات المفيدة جدااا وذات تأثير على الجسم
والمشى يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل يساعد على انقاص الوزن بمعدل من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع مع الاكل المنتظم والمعتدل الصحى
مشكووووووووره حبيبتي على ردك طيب المشي ساعتين كم ينقص بالاءسبوع
__________________________________________________ __________
معقوووووووله ماعندكم خبره عن المشي
__________________________________________________ __________
للررررررررفع
رد مع اقتباس
