عنوان الموضوع : اي جهاز رياضي مناسب للمنزل ؟؟؟ -للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اي جهاز رياضي مناسب للمنزل ؟؟؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قررت اشتري جهاز رياضة وأضعه بالبيت لأن الطبيب اخبرني انني معرضة للإصابة بالسكري وعلي المحافظة على وزني للوقاية خاصة انه وزني هاي الفترة زايد
لكن ماني عارفة اي جهاز رياضي مناسب لوضعه واستعماله بالمنزل فأرجو منكن أخواتي ان تقدمن لي النصح وجزاكن الله الجنة
اختكن لولا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بعيد الشر عنك

شوفيّ أفضل طريقة وآفضل ريآضة هي آلمشيّ

لوّ كل يوم نص سآعة


وآنصحك بـ جهآز آلسير آلكهربآئيّ



__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يآلبى ـآ آنآ
بعيد الشر عنك

شوفيّ أفضل طريقة وآفضل ريآضة هي آلمشيّ

لوّ كل يوم نص سآعة


وآنصحك بـ جهآز آلسير آلكهربآئيّ



حبيبتي ريي يسعدك دنيا وآخرة مشكوووووووووورة كتيييييييير ع الرد


__________________________________________________ __________

وانا كمان بنصحك بسير الجري الكهربائي


__________________________________________________ __________

مافي غير السير الكهربائي افضل جهاز


__________________________________________________ __________

جهاز الركض (جهاز المشي-الجري) فوائدها وكيفية استخدامها
إختر جهازك الرياضي...بعناية ورفاهية


رياضة الجري والمشي من أهم الرياضات التي تساعد على تحريك معظم عضلات الجسم ولها دور كبير في عملية حرق الدهون وتنشيط الجسم و كل منا يود ممارسة رياضة الجري أو المشي في جو نظيف خالي من الغبار والدخان وعلى أرض عشبية و ارصفة مهيئة و لكن ربما الكثير لا يجد هذه البيئة وبالتالي فإن أجهزة الركض والمشي تمنحك الفرصة المناسبة لممارسة اللياقة البدنية في الداخل بدون أن تهتم بحالة الطقس في الخارج , ولهذه الأجهزة فوائد عديدة وممتعة على أدائنا الرياضي ومنها:

- جهاز الركض(المشي) يمنحك حرية إختيار المكان المناسب لممارسة رياضتك داخل المنزل او خارجه بعيدا عن المؤثرات المزعجة
- من خلال جهاز الركض المتحرك تستطيع إختيار نوع الرياضة التي نتاسبك المشي الهرولة - الجري السريع - صعود المرتفع, التدريب الدائري, السباق وغيرها
- جهاز الركض (المشي) يحتوي على مجموعة منوعة من البرامج تساعدك على اختيارما يناسب قدراتك وحاجتك وإدخال معلوماتك الشخصية كالطول والوزن والعمر ليختار الجهاز الرياضي البرنامج المناسب لك
- تستطيع من خلال الكمبيوتر الموجود في أجهزة الركض (المشي) ان تخزن معلوماتك وبرنامجك الرياضي
- تغنيك الشاشات الموجود في أجهزة الركض (المشي) عن دور المدرب أحيانا وتضفي جواً من الحماس والتحدي خصوصاً للعدائين من خلال ماتعرضه على الشاشة من نبضات القلب وكمية الدهون المحروقة وتخمين الخطوات والسرعة المطلوبة
- أجهزة الركض الرياضية آمنة وتوفر سلامة عندما تقوم بإيقاف الجهاز عند الانزلاق أو السقوط في أثناء التدريب.

خطوات مهمة تساعدك على إختيار جهاز الركض (المشي) المناسب لمتطلباتك :



-الخطوة الأولى
حدد هدفك و إحصل على جهاز الركض(المشي) المثالي : حاول الحصول على الجهاز الرياضي المناسب لنوع اللياقة البدنية التي تمارسها من خلال إستشارة مدرب رياضي ,وقرأءةإ معلومات تفصيلية عن رياضتك , وتحديد هدفك من إقتناء جهازك الرياضي الخاص
- الخطوة الثانية
اختر حجم جهاز الركض المناسب : أي أن هناك العديد من الأحجام المختلفة لأجهزة الركض التي تتناسب مع طولك ووزنك وهدفك من الجهاز والمكان الذي سيوضع به الجهاز وهناك معلومات تفصيلية من الصعب ان يحددها الشخص العادي وهي طول وعرض شريط المشي الموجود بالجهاز لذا جد حل وسط بين الوظيفة والديمومة .
-الخطوة الثالثة
مكان شراء الجهاز الرياضي : يمكنك الإستعانة بالمحلات الرياضية و من المواقع الرياضية المختصة ببيع المنتجات الرياضية الإلكترونية والتي تذكر فوائد وإحتياجات هذه الأجهزة بشكل تفصيلي اكثر