عنوان الموضوع : بليز الي تعرف اسم الرياضه الي تشد الجسم لا تبخل علي للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بليز الي تعرف اسم الرياضه الي تشد الجسم لا تبخل علي



بنات دخيلكم الي تعرف اسم الرياضة الي تشد الجسم تكتب اسمها و انا ببحث عنها ؛ والي مره اشتركت في نادي و انشد جسمها تقول اسم الرياضه الي كانت تسويها و كم مره في الاسبوع و كم ساعه ‏

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كل انواع الرياضه الايروبك تشد الجسم والكره السويسريه ممتازه
انا مشتركه بنادي وكل التدريبات تشد الجسم الايروبك والاستب والمشي السريع والهروله كلها تشد الجسم
وانا نزل مقاسي طبعا نمرتين وترتب الجسم وتحرق الدهون

هلا وغلا فيكي

اليك هذا الرابط

مَلفْ مُتكامِل عَن ][ الريَاضة النسَائيِة ][ ،،،" كل ما تريدين معرفته


__________________________________________________ __________

طيب حبيبتي نزل مقاسك نمرتين في كم شهر و مع حمية و لا لا و كم نزل وزنك؟


__________________________________________________ __________

اكيد مع حميه ورياضه يوميه
ومن اول شهر نزل وزني على طول
انا بتمرن من اربع سنوات للمحافظه على رشاقتي يعني عندي الرياضه من احد برامجي اليوميه مثل الصلاه والطبخ لها جزء في حياتي وما اتركها بمجرد نزل وزني ابدا صيف شتاء خريف ربع ما في اي مجال لتركها
لانها وقايه من كل الامراض ورشاقه ايضا
ولازم تكون الرياضيه يوميا وليس مؤقته ونتركها عند نزول الوزن هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________