عنوان الموضوع : ريجيم للحصول على جسم رشيق
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم للحصول على جسم رشيق



يعترض عدد من خبراء التغذية على المقولة التي تدّعي أن الإسراف في شرب المياه يؤدي غلى انتفاخ المعدة، مشيرين إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، كما يعمل على رفع مستوى التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون.


وينصح الخبراء عند اتباع ريجيم الماء، تناول 4 أكواب من الماء، ونزيدها تدريجيًا حتى تصل إلى 10، ثم الاستمرار في تناول تلك الكمية طوال الالتزام بالريجيم، كما ينبغي شرب الماه باردة، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون، بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة.


كما ينبغي شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام، كما أن تناول الكمية المحددة من الماء يومياً، وعدم محاولة تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي، فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم.


تجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وفي النهاية، ينبغي عدم التوقف عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن المرغوب فيه؛ فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته

منقوووووووووووول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووووووووورة


__________________________________________________ __________

مشكورة
فعلا شرب الماء جدا مهم


__________________________________________________ __________

مشكوووووووره تسلمييين ياقلبييي
والله السمنه مشكله يعاني منها المجتمع واغلب الفئات وانا منهم بس يلا ربك كريييم


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووووووووووووووووورة والله الموضوع اجا بوقتو انا بعاني من هالمشكل تسلمي


__________________________________________________ __________

نورتو صفحتي بمروركم (فعلا له فائدة كثيرة)