عنوان الموضوع : طريقه لتنقيص الوزن بدون رجيم -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طريقه لتنقيص الوزن بدون رجيم



1-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات.
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.
3-لاتستخدم السكر او استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهه.
4-استخدم بدائل الجبن والحليب قليل الدسم.
5-استخدم الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
6-للتأكل الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
7-لا تأكل العلكة ولو بدون سكر.
8-إبدا دائماً بتناول السلطات الخضراء.
9-لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم.
10-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما...


ان شاء الله تعجــــــبكم حبايبي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمو يالغلا


__________________________________________________ __________

SaLamoO []
●
شكرا ع الطرح المميز فعلا
عاشت الايادي
••
ودي و عطر وردي
ميلاف
●
See You


__________________________________________________ __________

رائع


__________________________________________________ __________

يعطيكي الف عافيه غلاتي
طب ليه ما ناكل العلكه هي تسمن الجسم يعني
يويلي ان كل يوم من الصبح للمساء اكل علكه ما اعرف
يكون فمي فاضي من العلكه هههههههههه


__________________________________________________ __________