عنوان الموضوع : جروب للي فقدن الامل انهن يخسن وزنهن
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

جروب للي فقدن الامل انهن يخسن وزنهن



السلام عليكم يا صبايا كيف الحال

انا حابة اعمل جروب لريجيم اللي انا حاليا ماشية عليه
وللي حابة تنضم معي بهاد الجروب اهلا وسهلا فيها بس كل يوم لازم تدخل وتحط يومياتها
اهم شي ما بدنا تخبيص وبدنا التزام وارادة وقوة وعزيمة
هاد الريجيم بنزل كل يوم كيلو انا حاليا نزلت 2 كيلو بيومين
صحيح انا جديدة هون بس حبيت اعمل جروب عشان نتشارك الريجيم مع بعض
انا ناصحة بس خجلانه اذكر وزني لكن مش اكتر من 90 وعمري 19

كل وحدة حابة تشترك تحط اسمها وازا بتحب تحط طولها ووزنها تتفضل
واهم شي تكتبو الهدف انا هدفي لل60 اوصل


الريجيم هو
تناولي كل انواع الخضراوات والفواكه والبروتينات فقط باي كمية وباي وقت تشائين

ابتعدي عن المشروبات الغازية والمقالي والحلويات
للي حابة تمارس الرياضة تذكرلنا انها بتمارس
انا شخصيا لا امارس الرياضة يعني كل يومين برقص 20 دقيقة بس


انا بانتظار مشاركاتكم وبدي تشجيع وحماس لهاد الجروب ولا تفشلوني

وانا بضمن لكل صبية حابة تشاركنا رح تنزل كل يوم كيلو

اه نسيت اذكر انه لازم نشرب 8 اكواب ماء يوميا

يلا بدي تفاعل قووووووووووي بس عشاني جديدة بينكم ^_^ هههههه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ولو يا صبايا ولا وحده بدها تشاركني هاد الريجيم يووه طيب من هلا لبكرا ازا ما حدا انضم رح اطلب حذف الموضوع ليش هيك فشلتوني وين محبات الريجيم والرشاقه o.0


__________________________________________________ __________

السلام عليكم حبيبتي اول شي نورتي و اهلا و سهلا فيكي , انا بصراحة ماشية على رجيم معين للي هو ببعد على قدر الامكان من الحلويات و بكثر في اكلي من الخضار و الفاكهة زي الكيوي التفاح و الاناناس و لاكل قبل اي وجبة زبادي عليه ملعقة نخالة و زيها شومر و هاي الوصفة بصراحة كثير حلوة و انا مرتاحة عليها .... انا عمري ٢٨ متجوزة وزني الحالي مابعرف و طولي ١,٧١ . انا كنت حابة اكون في مجموعتك بس مش كل يوم بيكون عندي وقت للمنتدى
تحياتي الك


__________________________________________________ __________

اولا السلام عليكم ثانيا انا وزنى كان 78وماشيه ع رجيم خسيت 6 كيلو وع فكره فعلا الرقص بيخسس جامد انا برقص تقريبا ك يوم بصراحه انا مضطره اخسعلشان عقبالكوا كده فرحى بعد شهر ونص ان شاء الله نسيت اقولكو ان مشكلتى ان بحب اشرب شاى كتير وطبعا ده مع الرجيم بيعمل سواد تحت العينوانا معاكى ف جروب هدخل كل فترة اقولك انا خسيت قد ايه ويارب نوصل للوزن المناسب:g[103]:هههههههههه


__________________________________________________ __________

السلام عليكم انا اريد ان اشارك بادن الله في الجروب وزني 77 و طولي 1.72 اريد ان انزل حوالي 7 كيلوا و ان شاء الله يوفقنا


__________________________________________________ __________

انا استفدت كثير ع حبوب ريدكت بصراحه ما خليت شي ما سويتوا الا هالحبوب فادتني مع اني كنت خايفه كثير قد ما اسمعت انه خطير .