عنوان الموضوع : الله يخليكو ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووني ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الله يخليكو ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووني



ارجووووووووووووووووووووووووووووووووووكم ساعدوني انا بدي انزل وزني حاولت كتير بس مش قادره ما عندي اراده انا نصحت فجاه كان وزني 53 وهلا وزني 88 بليييييييييييييييييييييز ساعدوني حالتي النفسيه صعبه صرت استحي من حالي وبطلت البس اواعي حلوه كلو اسود باسود راجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء ساعدوني ما تبخلوا علي بردودكم ..............

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شوفي هالموضوع مسابقة القوة؛التحدي؛الهمة ٌ{ ربيع العمل من اجل رشاقة الصيف وتحقيق الامل}


__________________________________________________ __________

شكرا لمروركي الجميل اختي ميس انا شفت الموضوع بس ما فهمت فيه انا بدي وصفه او خلطه او حتى سم هههههههههههههههه بنفع المهم انحف ......


__________________________________________________ __________

يا بناااااااااااااات وين الردود وين المساعده..


__________________________________________________ __________

وينكمممممممممممممممممممممممممممممم ما حد بدها تساعدني


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي نفين قبل شوي كتبت لك رد طويل عريض لكن للاسف طار ويا رب تطير الشحوم منك مثله وتصرين رشيقة وللابد ومني ايضا وكل اخواتنا طالبات الرشاقة

ربي يبعد عنك كل شرولا تقولين سم لاني ازعل منك ولا تدورين وصفة او دوا سحري وخذيها مني نصيحة
اولا الرجيم ثم الرجيم والحركة ثم الحركة
ابتعدي عن كل ماهو دهني نشوي سكري وقليلي قدر المستطاع
اتمشي ارقصي من غير موسيقى اجري العبي وانت جالسةوافقة نايمة شدي بطنك للداخل لانها رياضة وتحرق سعرات وتقلص المعدة جدا
كلي فولكه خضر شوربة سلطات من غير زيت شوي طبخ صحي وبروتين ايضا مع زبادي لايت ولترين ماء طول اليوم قبل الوجبات بنصف ساعة او اكثر وبعدها بنصف ساعة اواكثر
اشربي شاي اخضر قبل الوجبات وبعدها بساعة وبسكر دايت موجود بكل الصيدليات والسوبرماركت
اعملي خلطة الليمون والكمون
جيبيشرائح ليمون ملعقة كمون ملعقة زنجبيل مبشور مع قرفة واغلي ثلاث كاسات ماءءءءءء
وصبيها على الخليط السابق بالليل وبعدين اشربيها على الريق وقبل الغذا والعشا
وملعقة خل تفاح بعد كل وجبة على كاس ماء دافي مفيدة جدااااااااااااا
ويلا انا وانت نتحدى بعض انا كنت 106ووصلت لل77 ورجعت لل85تعالي تحدني وخليني اعود لل79وكل قروبات الرشاقة والرجيم مفتوحة لكومثل ما قالت اختي ميس شاكرة لها دعوتها واهتمامها تعالي معنا للمسابقة واينما كنت اقرب اكون لك افضل اخت وصديقة ومعينة بعد الله على حرب الشحوم والوصول الى الرشاقة
لك ودي وحبي اختاه
بانتظارك
اختك في الله