عنوان الموضوع : فطور صحي وخفيف لكل بنت تعمل ريجيم -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فطور صحي وخفيف لكل بنت تعمل ريجيم



صباح الفل والياسمين لكل السيدات الاميرات

جبتلكن فطور صحي وخفيف وبيعطيكي طاقة وبيخليكي تشعري بالشبع ليصير وقت الغداء من خبيرة الطاقة (هاسميك قيومجيان)
انا عن نفسي لما بكون بدي افطر بلاقيه اسرع واحسن فطور ومن باب التغيير عن الفطور العادي

بنجي للمكونات
علبة لبن (زبادي )صغيرة ـ نضيف معن 2 ملعقة طعام نخالة ( انا مالقيت نخالة لغيتها وحطيت 2 ملعقة شوفان )ـ 1ملعقة طعام شوفان ـ 3حبات مشمش نقطعها قطع صغيرة ـ حبة واحدة جوز (عين الجمل) نكسرها بإيدنا لقطع صغيرة ـ رشة قرفة ناعمة ـ 2 حبة تمر نفرمها ناعم نخلطها مع بعضها وناكلها وبعدها نشرب كوبين ماء او ليتر ماء
وصحة و 100هنى
جربوه ودعولي



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلموياعسل


__________________________________________________ __________

يعطيك الف عافيه


__________________________________________________ __________

حلو كثير وصحي
شكراااااااااااا


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متى يادنيا تحني علي
يسلموياعسل

الله يسلمك حبيبتي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متى يادنيا تحني علي
يسلموياعسل

الله يسلمك حبيبتي مشكورة