عنوان الموضوع : تجنبي هذه الاشياء بالرجيم !!لا تنخدعي بها للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجنبي هذه الاشياء بالرجيم !!لا تنخدعي بها



اهلا سيدتي
نحن دائما نبحث عن طرق جديدة لتكسر الملل في الرجيم ..ولاكن احذري
ليست كل السعرات الحرارية متشابهه بل منها السي الذى يخرب حميتك بلا علم منكي
قائمة الاطعمة احذرى منها:
* مشروبات الصودا والغازية
* الواح البروتين
* مشروبات البروتين والمشروبات كامله الدسم
* السكر الابيض المكرر والخبز الابيض بانواعه
* لاتظني ان الموز عدوا لكي .. فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يساعد في تنشيط الايض .
*ابتعدي نهائيا عن المقالي والفطائر والكيك والدهون المهدرجه ( اقرئيها على المنتج)
*صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الكلسترول فلا تكثري منه
* ابتعدي عن المعكرونة والاندومي وارز الابيض
تذكري السكر يتحول الى دهون



ركزي على مايفيدك بقائمة 10 نقاط مفيدة للرجيم:
*البقوليات [ الحمص العدس الفاصوليا الشوفان ....الخ ] --- لغناها بالبروتين والالياف
* لا تهملي الماء
* اشربي الشاي الاخضر وشاي الاعشاب
* اهتمي بالفواكه واحرصي على تناول 5 حصص منها كل يوم
* سامحي نفسك
* لاتنسي الرياضة لانها سبيلك الوحيد لحرق الدهون
* تذكري هدفــــــــــــــــــــــك ولا تتهاوني
* تناولي لحوم الدجاج الخالية من الدهون _بنزع الجلد عنها وطهوها بشكل صحيح
* تناول السمك المشوي 3 مرات في الاسبوع لما اشار اليه الاطباء من فائدة للدماغ والجسم .
*تذكري كلما قللت الطعام خسرتي الوزن ولاكن لا تحرمي نفسك من الطعام لكي لا تنقلب عليكي الامور .

انتبهي من الرجيم القاسي

التخلص من الدهون يحتاج الى وقت طويل فالصبر ثم الصبر ولا تتوقعي المعجزات
اتنبهي الرجيم يجعل خلايا الدماغ تأكل نفسها من الجوع ويعرض المراهقات الى خربطة في الهرمونات وتوقف الحيض
وعلى المستقبل يسبب العقم وانا بنفسي صار معاي خربطة بالهرمونات بس الحمدلله رديت احسن ونحفت اكثر واشوي وانقرض

اتمنى ان يعجبكم الموضوع عن تجربة [ كل الي قلته والله انا مطبقته على نفسي ]
ادعولي بالخير والله يسامحني ويشفي امي وامهات المسلمين ...باااي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاك الله خيرا حبيبتى
فى انتظار جديدك دائما


__________________________________________________ __________

جزاكي الله الف خير


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

مشكورة تسلمي


__________________________________________________ __________

جزاك الله خير وانشالله نشوف اللي نبغاة