عنوان الموضوع : مشكلتى صعبة!!!! للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مشكلتى صعبة!!!!



أخواتى و حبيباتى
عملت ريجيم النقاط فى الأول نقصت6 كيلو بس بعدين بدأ الجسم يتبت
و الله بادية ريجيم من شهر 6 للحين أثر في بعد 4 شهور
الأول كان ريجيم مع إخصائى و لشهرين ما نقصت فا مارحتله من شدة الإحباط و أستمريت مع إحباط شديد
أعرف أن النتائج بتكون أفضل لو عملت رياضة
بس أنا مرآة عاملة أدخل البيت بعد العصر و عندى ولدين يادوب ألحق على البيت و العيال و الزوج
الإحباط بيقتلنى مع العلم أنى أرضع أبنى عمره 8 شهور أقترحوا عليا ويش أسوى

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الخبر الحلو في كلامك انك ماشاء الله ترضعي يعني جسمك يحاتج حوالي 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم طيلة المدة التي تقومي فيها بالرضاعة الطبيعية. فلو حصلت على غذاء صحي مابيحتوي على سعرات عالية ..معناتها جسمك بيبدا في الحرق!
وزني زاد 18 كيلو بعد الحمل .. غيرت نظامي الغذائي تماما صار اكلي الان بزيت الزيتون .. او الزيت النباتي .. الزبدة والسمن صارت من الرفاهيات
وجبة من الوجبات لازم تتحول الى خضار أو فواكه فقط ..
الكثييييير والكثيير من السوائل بكل انواعها
الحلويات نهائي ممنوع .. الا لو مرة بالشهر !!
ماشاء الله تبارك الله
لمن كملت بنتي سبع شهور رجع وزني قبل الحمل..
الآن بنتي عمرها سنة ووزني صار أقل من وزني قبل الحمل..

اهم شي نفسيتك ومعنواياتك لازم تكون عالية ..
ونظامك الغذائي صحي خالي من الدهون المشبعة والسكريات المصنعة ..
وان شاء نسمع منك الأخبار الحلوة ..


__________________________________________________ __________

شكراً حبيبتى رفعتى معنوياتى
بس أنا أول ما أوقف الحلو نهائى على طول يجينى هبوط سكر
و لهذا فى الصباح أخذ حاجة حلوة مع الفطور


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مامت دودى
أخواتى و حبيباتى
عملت ريجيم النقاط فى الأول نقصت6 كيلو بس بعدين بدأ الجسم يتبت
و الله بادية ريجيم من شهر 6 للحين أثر في بعد 4 شهور
الأول كان ريجيم مع إخصائى و لشهرين ما نقصت فا مارحتله من شدة الإحباط و أستمريت مع إحباط شديد
أعرف أن النتائج بتكون أفضل لو عملت رياضة
بس أنا مرآة عاملة أدخل البيت بعد العصر و عندى ولدين يادوب ألحق على البيت و العيال و الزوج
الإحباط بيقتلنى مع العلم أنى أرضع أبنى عمره 8 شهور أقترحوا عليا ويش أسوى

هلا وغلا مامت دودي
الحقيقه ثبات الوزن معناه ان الجسم يحتاج الى مزيد من الجهد والتغيير في النظام الغذائي
غيري نظامك وطريقت حرقك للدهون او مجهودك العضلي
واكيد وزنك حينزل
ولازم تعطي جسمك راحه يوم تاكلي ما تشتهين بدون تفريط
وحتشوفي وزنك حيزنل مره ثانيه
هلا وغلا فيكي


__________________________________________________ __________

استمري في الرضاعه لان الرضاعه تنحف بتجربه جربتها اذا كان مولود ولد بعد الثمانيه اشهر بيد الطفل يكبر فيبداء يكثر رضاعات بس كثر سوائل نقصت 9 كيلو


__________________________________________________ __________

حبيبتي سوي زي ما قالتلك (جوسي). غيري النظام الغذائي بس واذا ما تقدري تسوي رياضه مو لازم

والله الموفق