عنوان الموضوع : اقدر انحف في اسبوع؟ ممكن مساعده ضرووووووووري -للرجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اقدر انحف في اسبوع؟ ممكن مساعده ضرووووووووري



الله يسعدكم يا بنات
ممكن اي طريقه او اي شئ تساعدوني فيه ابغى انحف في اسبوع ضرووووري
زواج اخوي بعد اسبوع ولازم انحف تكفون اييييييييييييي شيء مضمون في اسبوع فقط
اتمنى تردون علي
وشكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


فينك ايلاف اشتقنالك
الف مبروك لاخوك وربنا يتمم له بالخير
حبيبتى انتى مقولتيش عايزة تنزلى اد اية من وزنك
عموما ريجيم مناسب مع رياضة يوميا وتشربى بردقوش 3 مرات فى اليوم ان شاء الله ينزل وزنك على الاقل 3 كيلو
بالتوفيق


__________________________________________________ __________

اهلا اختي والف مبروك عرس اخوكي
بنصحك بريجيم شوربة الملفوف
لينزل الوزن تقريبا من 6 الى 7 كيلو بالاسبوع


__________________________________________________ __________

شكرا لكم على هالمعلومات واناكمان اشتقتلكم حييييييييييييل والله يبارك فيكم عقبالكم ان شاء الله
وشكرا


__________________________________________________ __________

هلا
ودي استشيركم في شيء الحين قريت في موضوع اووكي ويقولون انوا نسوي رياضه من نصف ساعه لساعه انا اسوي رياضه جري اقعد اسوي رياضه جري من نصف ساعه لساعه؟طبعا مستحيل وش في رياضه غيرها اقدر انحف فيها بسرعه
ردوا علي والله يعين


__________________________________________________ __________

حبيبي مافي شي ينزل باسبوع اكثر من 5 كيلو
يعني حاولي تبتعدي نهائيا عن الشوكلاتات والدهون والشيبسات
كلي خضار وصدور دجاج مشويه وتويت نخاله
وكل يوم امشي وارقصي ترا الرقص ينحت الجسم نحت
ومبروك لاخوك ربي يتمم فرحكم على خير