عنوان الموضوع : نظام غذائي لحياتك سيدتي للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نظام غذائي لحياتك سيدتي



أولاً يجب ان تبتعدي عن الدسم والنشويات والسكريات لكن لاتحرمي نفسك منها بل تناوليها بقدر قليل جداً قسمي طعامك المعتاد كل 3ساعات في فترة قبل الظهر وبعد الغداء تناولي الشاي الأخضر بعد كل وجبة ورشي على طعامك مسحوق بزرة الكتان ونظمي طعامك بعد الظهر بفترات منقطعة أي الغداء الساعة الثالثة وبعدها الشاي بدون منكهات وبعدها بساعة تناولي قطعة فاكهة صغيرة وتناولي القهوة 3فناجين صغار باليوم ثم تناولي العشاء قبل النوم بثلاثة ساعات اعتمدي الخبز الأسمر أو النخالة ابتعدي عن رش الزيت على طعامك ومارسي الرياضة بأية ساعة ترغبين شرط أن تكون على نحو ساعة باليوم قسميها حسب الرغبة اتمنى لكم التوفيق

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


صباح الخير موضوعك عنجد ضروري لكل واحدة بس انا مشكلتي ماعندي ارادة وما بقدر اقاوم الشكولاته والحلو


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________