عنوان الموضوع : 10 كيلونقصوا في أسبوعين بدون رياضه ولاريجيم !!!! -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

10 كيلونقصوا في أسبوعين بدون رياضه ولاريجيم !!!!



هااااااااااااااااااااااااي

هذا النظاام ابدا ماتحرمي نفسك من الاكل كلي على كيفك لكن فيه ممنوعااات :

الممنوعات ( البيبسي والمشروبات الغازيه + السكر الابيض + الخبز الابيض + الرز الابيض + الجبن + الحليب واللبن + وكل منتوجات الحيوانيه + الدجاج + اللحم )

المسموحااات ( الخضروات كلها + الفواكه كلها + التمر + القمح + الشاي الاخضر + الزعتر +البقول + العصيرات الخاليه من السكر + العسل + الفلافل+الاسمااك والمأكولات البحريه + الرز البني )

اكيد بتقووولون اش ناكل
فقط اتبيعي هذااااااا الجدوووووول
وجبة الافطااااااااااااااااااااااااار
( زيت وزعتر + حمص + فلافل + خبزة قمح انا عملتها + شاي اعشاب بدون سكر اللي هو ( بابونج + أكليل الجبل +قرفه ) وسلطه خضراء بزيت زيتون وخل تفاح وملح بحر )
وجبة الغداااااااااااااااااااااااء
( صينية خضار في الفرن بزيت السمسم الطبيعي + رز بني + سلطه + جمبري مقلي +عصير برتقال بدون سكر )

العشااااااااااااااااء
(يؤكل من باقي الاكل غيررر الممنوعات)

وفي العصرر
(عاادي يوشرب قهوه عربيه ويؤكل تمر محموس بدخن + ويؤكل مكسرات مع شاي أخضر بدون سكر )


والاكل طبعا الى حد الشبع لكن أهم شي اذا أكلتوا رز لازم ماتشربون ماء الابعد الاكل بساعه حتى مايطلع الكرش
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
اتمنى اني أفدتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلموو زهرة الباحة على الافادة الحلوووة

يعطيكي العافيه ياارب ..


__________________________________________________ __________

زهرة المنتدى
مجهود مميز
تسلم الايادي


__________________________________________________ __________

الف شكر تقبلي مروري


__________________________________________________ __________

مشكورة جدا


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي
على الرجيم

ودمتي بحفظ الرحمن