عنوان الموضوع : يا مدمنات النسكافي تبون تنحفون وش السر هذا اقوى انواع الرجيمات لحقو يا بنات ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يا مدمنات النسكافي تبون تنحفون وش السر هذا اقوى انواع الرجيمات لحقو يا بنات



اقوى انواع الرجيم , رجيم النسكافية بالصور , رجيمات منوعة وسهلة

رجيم النسكافية بالصور




الفطور اليومي موحد:

برتقاله + قطعتين شابوره + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الاول :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن

+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره


اليوم الثاني :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الثالث

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده


اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاك الله خيرا حبيبتى وفى انتظار جديدك ان شاء الله


__________________________________________________ __________

يسلمو حبيبتي فلة منورة ومميزة يعطيك الف عافية
واحلى تقييم


__________________________________________________ __________

عاد حنا مدمنسن كوفي..

نجرب..بس ماينفع برمضان..
لكن لاليوم مرتين..قويية..
لازم نخفف منو بعدين يصدع روسنا
هههه


__________________________________________________ __________

حلو قوى ان شاء الله اجرب من النهاردة


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا حبيبتى وفى انتظار جديدك ان شاء الله