عنوان الموضوع : ساعدوني بريجيم سريع للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني بريجيم سريع



السلام عليكم يا رشيقات ...
انا سيدة تمزوجة منذ 10سنوات عمري الان 28 سنة يبلغ طولي حوالي 1.66 سم اما وزني فهو75 كيلو
لايارقني شيء اكثر من الكرش والارداف اما باقي جسمي فهو رائع (بالنسبة للصدر والاكتاف والسيقان ) بالمناسبة لدي اكتاف عريضة وطول ممشوق
لكني ابحث عن البطن المسطحة ولكني لا اطيق الرياضة
رياضتي المفضلة هي المشي
ارجوكم ساعدوني
واتمنى التوفيق للجميع

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حاسه وزنك مو كتير كبير يعني سهل تنزلي
اعملي رياضه احسن طريقه
ولا تتعشي


__________________________________________________ __________

السلام عليكم انا انصحك بشرب كوب ماء دافى مع قطارات الليمون كوب الصبح وكوب فى الليل
انشاء الله خير


__________________________________________________ __________

السلام عليكم اختي جربت كل شي بس ينزل الوزن ويرجع بس اكو طريقة هي الابتعاد عن الخبز و الرز و الاكل وجبة الغداء فقط


__________________________________________________ __________

مشكورين حبيباتي العزيزات
قبلاتي لكن


__________________________________________________ __________